在情緒波動大時，容易導(dǎo)致眼部周圍的血流量長時間增加，出現(xiàn)眼圈皮下組織血管充盈這種表現(xiàn)，因此黑眼圈的情況可能會越發(fā)明顯。為了改善黑眼圈，需要保持情緒穩(wěn)定，不要總是情緒波動。
睡眠不足
現(xiàn)在很多人都因為熬夜，睡眠不足導(dǎo)致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導(dǎo)致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導(dǎo)致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導(dǎo)致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調(diào)節(jié)，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負(fù)面影響。
眼睛過度疲勞
注意用眼是促進(jìn)健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長時間對著手機(jī)玩手機(jī)或者對著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺，甚至有可能在過度疲勞的情況下，影響局部的血液循環(huán)。
1、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的維生素E和維生素A，維生素E可以改善循環(huán)，維生素A可以滋養(yǎng)肌膚，恢復(fù)眼周組織的機(jī)能，改善黑眼圈。
2、海帶。海帶含有豐富的鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是血紅蛋白的成分，多吃海帶能夠補(bǔ)充血紅蛋白，營養(yǎng)皮膚，改善黑眼圈。
3、綠茶。黑眼圈明顯的人每天喝一杯綠茶，可有效緩解黑眼圈，綠茶所含的多酚和兒茶素能夠抑制自由基，減輕其對皮膚的傷害，促進(jìn)皮膚纖維的恢復(fù)。
4、雞蛋。黑眼圈明顯人平時可多吃雞蛋，每天吃一個，能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞再生，改善黑眼圈。有些人喜歡吃生雞蛋，但是生雞蛋不容易消化，好煮熟了再吃。
5、芝麻。芝麻不僅有烏發(fā)的作用，還可以改善黑眼圈，芝麻對眼球和眼肌有營養(yǎng)作用，所含的維生素E能夠改善局部微循環(huán)，緩解黑眼圈。
6、蘋果燉魚。蘋果富含膳食纖維，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以清除腸道的有害物質(zhì)，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，不會使人肥胖。用蘋果燉魚，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝的作用，可以改善腎虛導(dǎo)致的黑眼圈。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈怎么改善，存在黑眼圈的人，首先要保證充足的睡眠，不要出現(xiàn)熬夜或是晝夜顛倒的情況，生活中要注意自己的飲食，也避免不良的護(hù)膚習(xí)慣。
