眼睛可以說(shuō)是人體器官使用頻率比較高的器官，特別是對(duì)于學(xué)生黨和上班族來(lái)說(shuō)，這類(lèi)人群要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)書(shū)本和電腦，是導(dǎo)致眼疲勞常見(jiàn)的原因。有眼疲勞癥狀，大家會(huì)感覺(jué)眼睛非常難受，此時(shí)要怎么辦?眼疲勞的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好?
1.緩解眼疲勞比較好的方法，就是讓我們的眼睛定時(shí)休息，也可以用熱敷與冰敷交替，重復(fù)幾次敷眼睛，這樣能夠讓眼睛得到放松。生活中需要注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，如果在電腦面前連續(xù)做了很長(zhǎng)時(shí)間，那么需要每個(gè)1個(gè)小時(shí)休息5-10分鐘。
2.按摩是非常好的改善眼疲勞的方法，眼睛疲勞的人，會(huì)有干澀的癥狀，按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓我們的眼睛更加舒服，要知道按摩也不單單能夠緩解眼疲勞的問(wèn)題，如果大家對(duì)于其他部位進(jìn)行按摩，也能夠緩解不適的癥狀。
3.眼疲勞的患者可以通過(guò)飲食改善，要適量吃點(diǎn)藍(lán)莓。有一些研究顯示，藍(lán)莓能夠起到改善視力的作用，這樣能夠很好的緩解眼部疲勞。藍(lán)莓當(dāng)中含有藍(lán)色色素——花青素，可以起到促進(jìn)眼部血液微循環(huán)的作用，也能夠維持正常眼壓的作用。
4.合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法;多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。另外，水果、海產(chǎn)品也應(yīng)補(bǔ)充充足。
5.使用滴眼液。滴眼液的效果是立竿見(jiàn)影的，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的是視疲勞，用滴眼液來(lái)緩解眼睛的酸澀、疲勞是很多人的選擇。像以下兩種滴眼液在緩解眼疲勞方面被大家廣泛認(rèn)可。但需要注意的是，滴眼液的使用一定要適度，頻繁使用堂主還是不提倡的。
第一、眼睛過(guò)度集合。眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象主要發(fā)生在青少年身上，當(dāng)青少年出現(xiàn)眼睛近視的現(xiàn)象后，如果沒(méi)有得到及時(shí)矯正，那么在看書(shū)或者寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，就會(huì)習(xí)慣性的離書(shū)本過(guò)近，從而出現(xiàn)眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致近視的程度增加，并且還有可能形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞。
第二、眼部疾病。出現(xiàn)某種眼部疾病后也有可能出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象，同時(shí)也容易引發(fā)眼睛疲勞。
