現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來(lái)越多，很多人每天面對(duì)著這些屏幕，總會(huì)有眼睛疲勞的時(shí)候，如何緩解眼疲勞呢?眼疲勞癥狀有很多，主要的癥狀就是眼睛不適，還有什么癥狀呢?一些食物有緩解眼疲勞的作用，眼疲勞吃什么好?

　　如何緩解眼疲勞

　　1、對(duì)眼球部位輕輕按壓

　　我們可以將雙手清洗干凈之后，將眼睛閉上，用食指和中指輕輕的按壓眼球，對(duì)眼球的部位進(jìn)行按摩，持續(xù)20秒左右，按壓的時(shí)候要注意力度不要太大，也可以用手指的指腹來(lái)按壓。每天早晚各做一次，能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解眼部的壓力。

　　2、眼球運(yùn)動(dòng)方法

　　眼睛疲勞的時(shí)候，可以將雙眼看向前方，頭保持不動(dòng)，之后將眼球上下左右的逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，然后再順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。每天早晚都沒(méi)有做，這樣能讓眼部的肌肉得到很好的放松，也能緩解視力的疲勞感，效果比較好。

　　3、對(duì)額頭部位按壓

　　把雙手的第234手指并排放在額頭的中間，分別向兩邊的太陽(yáng)穴方向按摩，邊移動(dòng)邊按摩，當(dāng)快達(dá)到太陽(yáng)穴的時(shí)候再使用手指指腹用力的按壓，能緩解眼部的壓力，每天早晚各做兩次，可刺激眼部周?chē)难ㄎ弧?/p>

　　4、仰頭眨眼的方法

　　首先把頭部往后仰且不停眨眼睛，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓血液流通更加順暢。當(dāng)眼睛腫脹不適時(shí)可用此方法來(lái)眨眼睛，緩解視疲勞，每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成，滋潤(rùn)眼球，防止眼干。

　　5、對(duì)眉間按壓

　　把眼睛閉上，把雙手的大拇指貼在眉毛尾部，先是用大拇指輕輕地按壓，然后旋轉(zhuǎn)10秒鐘，能讓眼睛得到放松，每天早晚各做三次。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去可以刺激眶上神經(jīng)，緩解了視疲勞，降低了偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。

　　6、眼睛注視的方法