眼睛是心靈的窗戶，大家在醒著的時(shí)候一直在用眼，長(zhǎng)時(shí)間用眼是導(dǎo)致人們眼疲勞很常見(jiàn)的原因。眼疲勞的出現(xiàn)會(huì)影響到眼睛的健康，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致眼部疾病出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了眼疲勞要怎么辦?眼疲勞患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、眼疲勞的人，在生活中應(yīng)該要保持充足的睡眠。如果大家長(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)給我們的眼睛造成很大的傷害，所以大家需要注意改善生活習(xí)慣，注意自己的用眼健康，還有每天應(yīng)該要早一點(diǎn)睡覺(jué)，保證充足的睡眠能夠緩解眼疲勞癥狀。
2、家中保持一定的濕度。如果我們所處的環(huán)境比較干燥，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致眼球表面的水分快速流失，這樣就會(huì)影響到眼睛正常的功能，導(dǎo)致眼睛疲勞，所以在天氣干燥的時(shí)候，或是一直用空調(diào)的時(shí)候，應(yīng)該要打開加濕器，這樣能夠改善眼疲勞。
3、一旦出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，患者首先要做的就是改善工作和學(xué)習(xí)環(huán)境。生活中大家一定不能在偏暗的燈光下學(xué)習(xí)和工作，不然很有可能會(huì)傷害到我們的眼睛，這樣就會(huì)引起眼疲勞癥狀，大家應(yīng)該要在燈光舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)和工作。
4、飲食調(diào)養(yǎng)。大家可以在日常生活中多吃一些富含維生素a和維生素b的食物，像胡蘿卜，菠菜，韭菜，番茄，牛奶，雞蛋，動(dòng)物肝臟，瘦肉，豆類食物都能起到保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞的作用。
5、注意用眼衛(wèi)生。平時(shí)坐姿要端正，不要離書本和電腦太近。在使用電腦的時(shí)候，亮度要適中，每工作一個(gè)小時(shí)就應(yīng)當(dāng)休息10分鐘時(shí)間，可以通過(guò)遠(yuǎn)眺，眨眼睛的方式來(lái)休息眼睛。
6、合理使用眼藥水。大家平時(shí)使用緩解疲勞眼藥水一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要濫用眼藥水，否則會(huì)對(duì)眼球表面的細(xì)胞產(chǎn)生損害。
7、定期體檢。為了眼睛的健康，大家好定期體檢，出現(xiàn)了眼睛疲勞不適的癥狀以后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院找眼科醫(yī)生進(jìn)行診治。
第一、眼睛過(guò)度集合。眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象主要發(fā)生在青少年身上，當(dāng)青少年出現(xiàn)眼睛近視的現(xiàn)象后，如果沒(méi)有得到及時(shí)矯正，那么在看書或者寫作業(yè)的時(shí)候，就會(huì)習(xí)慣性的離書本過(guò)近，從而出現(xiàn)眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致近視的程度增加，并且還有可能形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞。
