總是覺(jué)得熱
水在人體體溫的調(diào)解中有重要作用，如果身體缺水的話，出汗變少，人體代謝產(chǎn)生的熱量無(wú)法排出，身體就會(huì)出現(xiàn)過(guò)熱的情況。
1、黃瓜
黃瓜里面它的水分含量也是比較高的，能夠補(bǔ)充水分的。另外，黃瓜它里面的維生素B、維生素C的含量也是比較多的，除了可以不會(huì)從水分外，也可以保護(hù)腎臟、降低體內(nèi)的尿酸的，而且黃瓜把含有許多的苦味素，有很好的排毒養(yǎng)顏的作用的。
2、白蘿卜
白蘿卜它的水分含量也是非常多的，一般在春季和夏季的時(shí)候吃是比較好的，它可以促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸胃的，當(dāng)然有很強(qiáng)的消炎作用的。另外，白蘿卜它對(duì)提高身體免疫力、預(yù)防疾病也是有一定的作用的，建議大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃白蘿卜的。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都是可以看見(jiàn)的，它是比較常見(jiàn)是的食材了，它里面的水分含量也是非常高的，而且西紅柿里面的番茄素還可以抗皺的，讓我們的肌膚更佳的細(xì)嫩光滑的，常吃西紅柿對(duì)我們的身體健康是有很多好吃的。
4、生菜
生菜它的水分含量也是很高的，而且它含有豐富的維生素、微量元素，但是多吃蔬菜也是可以補(bǔ)充肌膚水分的，而且對(duì)一些腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)也是有很好的治療效果的，因此平時(shí)的時(shí)候多吃生菜也是非常好的。
5、辣椒
很多人認(rèn)為辣椒沒(méi)有水分，其實(shí)錯(cuò)了，辣椒的水分也是很多的，特別是新鮮的青椒它的水分是非常大的，而且里面含有豐富的維生素C，平時(shí)的時(shí)候也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嘟返摹?/p>
6、花菜
花菜它同樣的也是有大量的水分的，而且里面的維生素也是很高的，平時(shí)的時(shí)候多吃花菜還有防癌、抗癌的作用，對(duì)我們的身體健康也是好的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了身體缺水怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的水分了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意身體補(bǔ)水，經(jīng)常喝水是非常有必要的，還有生活中要常吃水果蔬菜，一旦出現(xiàn)了缺水的情況，要盡早的治療。
