缺水對(duì)于人們皮膚的破壞力不言而喻，在平時(shí)很多人都感覺(jué)自己的皮膚不缺水，因?yàn)槊刻於加凶⒁庋a(bǔ)水，不過(guò)皮膚看起來(lái)仍然干枯、無(wú)光澤，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?喝水量少是導(dǎo)致皮膚缺水的主要原因，所以為身體補(bǔ)充水分非常重要，吃什么可以補(bǔ)水呢?

　　皮膚缺水怎么辦

　　第一招：足量飲水

　　大家應(yīng)該都知道水是生命之源，要知道人體中70%的組成都是水，在人體表皮上面也存在10%~30%的水分，體內(nèi)缺水不不僅會(huì)讓皮膚干燥、暗淡，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生疾病，只有體內(nèi)的水環(huán)境達(dá)到了平衡，才能夠保證我們的皮膚當(dāng)中的水分和養(yǎng)分。

　　第二招：維持和保護(hù)皮膚屏障功能

　　人體都是有自我調(diào)節(jié)功能的，所以在正常的情況下，皮膚會(huì)有自我保濕能力。不過(guò)因?yàn)橐恍┤怂幍沫h(huán)境比較干燥，還有就是自我保濕調(diào)節(jié)能力比較差，皮膚的失水速度就會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有干燥、脫屑的情況。人們選擇保養(yǎng)品應(yīng)該要選擇保護(hù)皮膚屏障功能出發(fā)。

　　第三招：保養(yǎng)品的更換

　　大家在使用護(hù)膚品的時(shí)候，應(yīng)該要選擇適合自己的，在夏天的時(shí)候，大家應(yīng)該要選擇清爽型保養(yǎng)品，但是要知道這種保濕的力度在冬天是不夠的。在冬季的時(shí)候，大家需要對(duì)性地給自己選擇適應(yīng)季節(jié)的“高保濕”類產(chǎn)品，能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充水分。

　　第四招：適當(dāng)?shù)厥褂妹婺?/strong>

　　其實(shí)小編不主張?zhí)焯焓褂妹婺ぃ^(guò)于頻繁地使用面膜會(huì)使皮膚的自我調(diào)節(jié)與自身保濕能力下降，當(dāng)然這也不是絕對(duì)的，頻率還是要根據(jù)皮膚的實(shí)際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實(shí)在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。如果皮膚嚴(yán)重干燥或想讓皮膚變得更水潤(rùn)的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。

　　第五招：健康的飲食調(diào)理

　　可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個(gè)良好的生活作息，從根本調(diào)理身體，從而是皮膚呈現(xiàn)健康、美麗的自然狀態(tài)。

　　皮膚缺水的原因

　　肌膚水油失衡

　　肌膚具有自我調(diào)節(jié)水油平衡的能力。當(dāng)肌膚調(diào)節(jié)能力失衡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，如油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子;干性皮膚缺水引起干燥，主要是因?yàn)榧∧w缺乏油脂來(lái)鎖住水分。

　　干燥環(huán)境所致

　　任何膚質(zhì)的肌膚，都有可能被空調(diào)、紫外線以及惡劣的環(huán)境奪走水分，從而變得異常干燥。

　　清潔過(guò)度