到了秋冬季節(jié)人們的皮膚會有缺水的情況，皮膚缺水之后會有起皮的癥狀，一旦出現(xiàn)了皮膚缺水我們應該怎么辦呢?能夠引起皮膚缺水的原因有很多，我們應該要注意一下，吃什么能夠幫助我們緩解缺水的情呢?下面 會有詳細的介紹。
敷面膜
平時多敷面膜能夠幫助我們面部的皮膚補水，我們要知道面膜的種類有很多種，大家在敷面膜的時候應該要選擇適合自己的，這個不多說了。我們敷面膜應該要選擇補水的，這一點是非常重要的，不要管什么美白、縮小毛孔等等，補水是基礎。面膜要天天敷!
補水化妝品
適當?shù)挠米o膚品對我們的皮膚來說非常好，我們應該要知道化妝品都含有化學物質(zhì)，劣質(zhì)化妝品會對我們的皮膚造成很大的危害，所以愛美的姑娘不要在化妝品上面省錢，我們要知道一分價錢一分貨。優(yōu)選補水化妝品。
多喝水
喝水對人體來說是非常重要的，我們應該要保證每天八杯水，這樣能夠為我們么的身體補充所需水分，特別是在干燥的冬天，補水很為重要。如果我們能夠適當?shù)臑樯眢w補充水分，可以增加血液循環(huán)，氣血充足，人的氣色自然有提升。
常沐浴
小編建議女生沐浴好用浴缸，每天泡牛奶浴，或者添加玫瑰花瓣(花瓣數(shù)量不可太多)，沐浴時間以20-30分鐘為合適。沐浴后涂抹身體乳，輕輕拍打至吸收。
補充維生素
日常飲食中多吃蔬菜和水果，補充維生素。維生素C和維生素E對女人有很大的好處，對缺水皮膚有很好的修復作用。
做好防曬措施
防曬一定要做好，減少脫水。紫外線對皮膚的損傷特別大，不要認為只有夏天才需要防曬，一年四季防曬都要用，特別是在一些空氣質(zhì)量差的環(huán)境，一定要做好皮膚防護。
1、梨：民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。梨子對于咳嗽以及肺熱有是有不錯的功效的，而且可以幫我們促進消化，增加食欲，每天是一個梨是比較好的哦。
2、蘋果：蘋果，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
3、獼猴桃：獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對于我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。
5、山楂：山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長壽哦!
6、大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
