2、白蘿卜
白蘿卜它的水分含量也是非常多的，一般在春季和夏季的時(shí)候吃是比較好的，它可以促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸胃的，當(dāng)然有很強(qiáng)的消炎作用的。另外，白蘿卜它對(duì)提高身體免疫力、預(yù)防疾病也是有一定的作用的，建議大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃白蘿卜的。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都是可以看見(jiàn)的，它是比較常見(jiàn)是的食材了，它里面的水分含量也是非常高的，而且西紅柿里面的番茄素還可以抗皺的，讓我們的肌膚更佳的細(xì)嫩光滑的，常吃西紅柿對(duì)我們的身體健康是有很多好吃的。
4、生菜
生菜它的水分含量也是很高的，而且它含有豐富的維生素、微量元素，但是多吃蔬菜也是可以補(bǔ)充肌膚水分的，而且對(duì)一些腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)也是有很好的治療效果的，因此平時(shí)的時(shí)候多吃生菜也是非常好的。
5、辣椒
很多人認(rèn)為辣椒沒(méi)有水分，其實(shí)錯(cuò)了，辣椒的水分也是很多的，特別是新鮮的青椒它的水分是非常大的，而且里面含有豐富的維生素C，平時(shí)的時(shí)候也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嘟返摹?/p>
6、花菜
花菜它同樣的也是有大量的水分的，而且里面的維生素也是很高的，平時(shí)的時(shí)候多吃花菜還有防癌、抗癌的作用，對(duì)我們的身體健康也是好的。
一、多喝水。水能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，不會(huì)造成體內(nèi)水分的流失。多喝水是讓肌膚補(bǔ)足水的一條途徑。
二、噴保濕噴霧。晚上睡覺(jué)之前，可以用噴霧在臉上噴自己煮的薏仁水，又或者自己用蘆薈膠做成的補(bǔ)水噴霧也是可以的。
三、多吃水果以及蔬菜。水果和蔬菜里面都含有水分，并且熱量低，不用擔(dān)心吃多長(zhǎng)胖，所以多吃水果和蔬菜也能補(bǔ)水。
四、敷保濕面膜。保濕面膜能夠及時(shí)給肌膚補(bǔ)充水分，同時(shí)保濕不含有其他成分，所以隔一天敷一片也是可以的。
五、喝檸檬水。檸檬水不僅美白，同時(shí)也能補(bǔ)水和減肥，檸檬有著多種功效，所以多喝檸檬水也是極好的。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了補(bǔ)水的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠?yàn)槠つw補(bǔ)水了，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意護(hù)理好自己的皮膚，多吃一點(diǎn)能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)水的食物，做好皮膚的清潔，一旦出現(xiàn)了皮膚干燥的情況，要盡早的為皮膚補(bǔ)水。
