很多人在生活中都會(huì)遇到眼疲勞的情況，出現(xiàn)了眼疲勞之后眼睛會(huì)非常的不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，一些食物能夠改善眼疲勞的情況，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　一、濃茶涂抹眼部

　　大家在感覺自己眼睛有疲勞的癥狀，并且這個(gè)時(shí)候沒有足夠的時(shí)間和條件來休息，那么此時(shí)可以自己泡一杯濃茶，還要在茶里面加入適量的鹽，此時(shí)需要用棉花棒沾取茶葉水，然后可以直接涂抹在眼睛周圍，能夠起到不錯(cuò)的緩解疲勞效果。

　　二、熱毛巾敷眼部

　　人們的眼睛有不適的癥狀，或是大家感覺自己的眼睛有不舒服的情況，那么此時(shí)大家可以用熱毛巾來敷一敷眼睛，這樣能夠起到很不錯(cuò)的緩解眼疲勞的效果。此時(shí)人們還應(yīng)該要配合一定的按摩動(dòng)作，能夠讓眼疲勞的疲勞感覺消失的更快。

　　三、菊花水熏眼睛

　　眼疲勞的人可以選擇使用菊花茶改善，大家用沸水沖泡菊花，并且在趁著熱氣上升的時(shí)候，閉上眼熏蒸眼睛，這樣做能夠有效的緩解眼疲勞的癥狀，要知道菊花具有明目的作用，它含有的物質(zhì)，對人們眼睛本身也是極有好處的，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)。

　　四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　如果你處在一個(gè)樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個(gè)小時(shí)左右就極目遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會(huì)兒，可以改善眼睛疲勞的情況。

　　五、選擇眼藥水

　　經(jīng)常高強(qiáng)度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準(zhǔn)備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個(gè)小時(shí)使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護(hù)。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。

　　4、眼發(fā)育異常