不管是什么引起引起的眼疲勞，都會(huì)有眼睛不適的癥狀，并且可能會(huì)引起眼部疾病出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了眼疲勞要怎么辦呢？眼睛也需要營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，眼疲勞的人平時(shí)吃什么食物好？

　　眼疲勞怎么辦

　　一、濃茶涂抹眼部

　　如果說在平時(shí)有眼疲勞的情況，這個(gè)時(shí)候人們又沒有足夠的時(shí)間和條件來休息，難么這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)慕o自己泡一杯濃茶，還可以在里面加入適量的鹽，然后用棉花棒沾取茶葉水，直接涂抹在眼睛周圍，就可以起到不錯(cuò)的緩解疲勞效果。

　　二、熱毛巾敷眼部

　　人們在出現(xiàn)了眼疲勞或者不舒服的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇使用熱毛巾來敷一敷眼睛，毛巾熱敷眼睛能夠起到很好的緩解眼疲勞的效果。此時(shí)人們還可以配合一定的按摩動(dòng)作，適當(dāng)?shù)陌茨Γ軌蜃屟劬Φ钠诟杏X消失的更快，對眼睛很好。

　　三、菊花水熏眼睛

　　菊花茶能夠有效的改善眼疲勞，可以使用剛剛燒開的沸水沖泡菊花，然后在趁著熱氣上升的時(shí)候，閉上眼熏蒸眼睛，這樣做能夠起到很不錯(cuò)的改善眼疲勞的效果，還有一點(diǎn)大家需要知道，就是菊花具有明目的作用，對眼睛本身也是極有好處的。

　　四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　如果你處在一個(gè)樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個(gè)小時(shí)左右就極目遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會(huì)兒，可以改善眼睛疲勞的情況。

　　五、選擇眼藥水

　　經(jīng)常高強(qiáng)度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準(zhǔn)備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個(gè)小時(shí)使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護(hù)。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。