很多人在生活中都會(huì)遇到眼疲勞的情況，出現(xiàn)了眼疲勞人們會(huì)感覺整個(gè)人沒有什么精神，眼睛也非常難受，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解眼疲勞的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
如果說人們的眼睛長(zhǎng)時(shí)間的處在疲勞狀態(tài)下，會(huì)非常不適，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，此時(shí)大家可以泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，然后攪拌均勻，用棉棒沾濃茶水，直接涂抹自己的眼睛四周，這樣能夠快速的緩解眼疲勞的癥狀。
大家在感覺到自己的眼睛有疲勞或是不舒服的癥狀，那么可以選擇用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱后擰水后，之后可以大面積的把自己的眼部蓋住，這樣做能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，還能夠有效的達(dá)到緩解疲勞的作用。
相信人們對(duì)菊花茶應(yīng)該不陌生，眼疲勞的人可以用菊花茶緩解，記得要用滾滾的水，然后沖茶，在茶水還冒熱氣的時(shí)候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，主要就是用這個(gè)熱氣去熏自己的眼睛處，能起到很好的緩解疲勞的作用。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
