多數(shù)人在生活中都會遇到皮膚缺水的情況，皮膚缺水之后大家會及時的為皮膚補(bǔ)水，關(guān)于補(bǔ)水的方法有很多，要選擇適合自己的一種。做好皮膚補(bǔ)水能夠為身體帶來很多的好處，特別對膚質(zhì)非常好，吃什么能夠為皮膚補(bǔ)水呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　皮膚補(bǔ)水的方法

　　熱敷

　　熱敷能夠幫助人們有效的改善皮膚缺水的情況，大家要選擇60度以上的熱水，然后要將毛巾放進(jìn)去浸泡2-3分鐘，取出來之后不需要擰的太干，留一些水分是比較好的，然后敷在臉上持續(xù)三分鐘的樣子就好了，這樣能夠有效的喚醒你的肌膚毛細(xì)孔呼吸。

　　潔面

　　在選擇潔面的時候要注意季節(jié)，因為每一個季度來說都是不一樣的，人們應(yīng)該要根據(jù)當(dāng)季肌膚的狀態(tài)和膚質(zhì)以及天氣來決定，在夏天的時候，天氣不太干燥稍微有一些濕潤，可以選擇不太刺激的，溫和一些的，不過這個時候不能使用含有油份的，因為夏季本身就會出油。

　　按摩

　　一旦有皮膚缺水的情況，人們應(yīng)該要敷面膜，適當(dāng)?shù)陌茨γ娌?，這樣做能夠很好的緩解一整天肌膚的壓力，還可以徹底清除掉洗面奶無法去掉的老化角質(zhì)呢，不過這并不是讓你敷片狀的面膜，而且按摩膏類的，并且應(yīng)該要涂抹厚實一些，然后配合按摩手法。

　　食物

　　想要保濕補(bǔ)水的話，護(hù)膚品和一些小妙招的運用是非常重要，但是重要的還是食物的選擇，多吃水果和蔬菜是好的，比如蘋果梨子、黃瓜萵筍等，都是補(bǔ)水的好蔬果，另外也要少吃一些油膩和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是好少吃。

　　皮膚補(bǔ)水吃什么

　　水

　　保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時，需要及時喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。

　　橙色蔬菜

　　橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。