多數(shù)人在生活中都會遇到皮膚缺水的情況，出現(xiàn)了皮膚缺水要及時的為身體補水，補水的方法有很多，大家應(yīng)該要選擇適合自己的一種，在平時怎么做能夠為皮膚補水呢?一些食物能夠為人體的身體或是皮膚補水，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　皮膚補水的方法

　　大家可以在洗臉之前先利用熱毛巾開始對肌膚進行熱敷，一般來說熱敷一分鐘左右就可以了，這樣做能夠進一步鞏固了改善暗沉的護膚效果。人們在早上起來的時候，肌膚必然浮腫與暗淡，這個時候大家可以利用熱毛巾熱敷肌膚，將毛孔充分打開，這樣能夠讓毒素與廢棄物初步排出。

　　人們的皮膚在清潔、爽膚的過程中后，要及時的為皮膚開始補充水分與營養(yǎng)，這樣做能夠為皮膚形成一層類似保護膜似的物質(zhì)，能夠?qū)⑺趾蜖I養(yǎng)牢牢鎖住。不過有一點大家要特別的注意一下，就是早起的肌膚，血液流動不夠通暢，大家在護理皮膚的時候，要進行適當(dāng)?shù)募∧w摩擦，能夠更好的吸收，還能讓面色更加紅潤。

　　皮膚缺水的人，可以每天煮一些開水，然后應(yīng)該要讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘，可以在臉上涂抹面霜，也是又好又經(jīng)濟的保濕方法。大家還可以在自己的房間里面，放些濕潤的植物，這樣能夠起到保濕和濾化空氣的作用，讓你感覺清新舒適。

　　敷保濕面膜，可以洗完澡之后在浴室里進行，有了蒸汽的幫忙，面膜中的成分更容易被肌膚快速吸收。

　　油份可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發(fā)，但是油膩的保養(yǎng)品不一定比清爽些的保養(yǎng)品更加保濕，而且它還可能會增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感，所以盡量減少有你的保養(yǎng)品的使用頻率!

　　皮膚補水吃什么

　　水

　　保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時，需要及時喝水補充水分，才可緩解皮膚干燥的問題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細胞傳送營養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤飽滿，另外也能促進血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。

　　鱷梨

　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

　　魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。

　　橙色蔬菜