當(dāng)然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動(dòng)。

　　后腦勺白發(fā)

    腎氣不足

　　后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

　　對(duì)策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。

　　不熬夜做事情

　　熬夜不僅對(duì)自己身體造成危害，還會(huì)加快變老的節(jié)奏，當(dāng)然，頭上的白頭發(fā)也就會(huì)隨之而來(lái)。白天的時(shí)候盡量去做完，不要把什么都留到晚上去做，做不完的也不要緊，可以留到第二天在去做，晚上自己要合理的休息好。

　　每天都要充滿一個(gè)好的心情

　　不能因?yàn)橐患∈戮秃蛣e人大吵大鬧，甚至動(dòng)起手，這樣對(duì)別人不好，更對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)。俗話說(shuō)的好：氣大傷身。生的氣還是自己受著，別人誰(shuí)也替代不了你。為了自己的身體能健健康康，那就讓自己快樂的度過(guò)每一天吧，和別人一起分享自己的快樂，也讓別人充滿歡樂。快樂的心情能延緩人的衰老。當(dāng)然也就減少了白頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　理發(fā)店染發(fā)

　　有的人喜歡去理發(fā)店把自己的黑頭發(fā)染成別的顏色，雖然好看，但他的那種顏色不是自然生長(zhǎng)出來(lái)的，是經(jīng)過(guò)化學(xué)藥品合成的，況且，長(zhǎng)時(shí)間的染頭發(fā)，對(duì)自己的發(fā)質(zhì)會(huì)有一定的損害，嚴(yán)重的還會(huì)造成脫發(fā)，掉發(fā)。還會(huì)加快頭發(fā)變白的可能性。為了自己的健康，好不去染發(fā)，即使染發(fā)了，以后盡量也少染，畢竟染發(fā)劑對(duì)身體不好。好能讓自己保持原來(lái)的發(fā)質(zhì)。

　　食物治療

　　每天要合理安排自己的飯食，自己盡量不挑食，不儉食。吃飯的時(shí)候多吃一些綠色的蔬菜，例如：菠菜，油菜，西紅柿，筍....因?yàn)樵谶@些蔬菜里面含有大量的維生素，對(duì)自己身體缺少某種元素的可以補(bǔ)上，讓自己身體處在一個(gè)平衡的狀態(tài)中。

　　鍛煉身體

　　身體是自己本錢，沒有一個(gè)健康的身體，疾病就會(huì)來(lái)到自己的身上，那時(shí)候自己就垮了。為了能讓自己擁有一個(gè)健康的身體。出們多做一些運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的呆在同一個(gè)地方，一動(dòng)也不動(dòng)。畢竟身體才是重要的，增加身體體質(zhì)還會(huì)讓自己年輕起來(lái)。又像回到了從前的那個(gè)樣子，減少衰老。

　　總結(jié)：從上文中我們的得知，頭頂上長(zhǎng)白發(fā)是什么原因，要想不長(zhǎng)白頭發(fā)，養(yǎng)成健康的飲食起居等生活習(xí)慣也是很重要的。我們要保持一個(gè)美好的心情，不要讓不好的事情破壞你的心情，從而增加你的煩惱。