體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，機(jī)體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng)，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脫發(fā)。

　　環(huán)境污染

　　空氣污染、水污染使人大量吸收有毒物質(zhì)，使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)遭到破壞，破壞頭發(fā)健康，造成頭發(fā)脫落。

　　病原性頭發(fā)稀少

　　這是很常見(jiàn)的頭發(fā)稀少的原因，因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都可能使頭發(fā)由黑變黃。像這種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。

　　吃什么護(hù)發(fā)

　　山芋

　　山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

　　三文魚

　　三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥

　　核桃

　　核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)頭發(fā)少怎么辦都有了更多的了解。此外，文中好簡(jiǎn)單分析的頭發(fā)少的原因以及適合吃的食物。這些僅供大家參考。若是少發(fā)太少的，可以及時(shí)去醫(yī)院檢查具體的原因。