頭發(fā)很油又少怎么辦呢?在生活中，很多人都有頭發(fā)油的經(jīng)歷，那么，你知道頭發(fā)油怎么辦嗎?頭發(fā)少怎么辦呢?對于這些疑問，相信很多人都想知道，下面我們一起來看看如何讓自己的頭發(fā)變濃密吧!

　　有的人頭發(fā)很少不說，頭發(fā)還很油，剛剛洗過頭發(fā)基本上是一天多一點(diǎn)都很油了，這是怎么回事呢?我們來看看吧!

　　頭發(fā)很油又少怎么辦

　　1、生活應(yīng)該有規(guī)律，適當(dāng)?shù)匦菹?、充足的睡眠、合理地運(yùn)動。

　　2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時多吃綠色蔬菜、豆類、海藻類食物，如菠菜、牛奶、蘋果、海帶等，少吃油炸食品和甜食。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。

　　3、一般情況下，2、3天洗一次，不要過于頻繁。頭發(fā)需要防曬，外出時帶上遮陽傘或者太陽帽。

　　提示：洗頭的時候，水溫度以31～38℃為宜，而且洗發(fā)精要盡量沖洗干凈。

　　4、要盡量避免染發(fā)燙發(fā)。

　　其實(shí)針對于頭發(fā)少且容易出油這種嚴(yán)重的不良現(xiàn)象的建議大家及時的補(bǔ)充膠原蛋白從根本上幫助自己改善頭發(fā)的各種問題。

　　頭發(fā)少的原因是什么

　　與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。

　　頭發(fā)少怎么辦

　　1、請少吸煙少飲酒

　　頭頂頭發(fā)少，吸煙是脫發(fā)的幫兇!長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細(xì)小血管阻塞，造成營養(yǎng)素與氧氣無法順利送達(dá)毛囊，影響頭發(fā)生長。

　　而且有實(shí)驗證明，吸煙會抑制毛囊毛發(fā)細(xì)胞的分裂。比如，雄激素性脫發(fā)(脂溢性脫發(fā))是一種遺傳性、雄激素相關(guān)疾病，吸煙也會使雌激素減少，雄性荷爾蒙因而增加，對雄激素性脫發(fā)患者來說，吸煙會使脫發(fā)加重。

　　另外，少飲酒也是必須措施。適當(dāng)飲酒對解除壓力非常有效。但是過度飲酒，會給身體的內(nèi)臟器官增加負(fù)擔(dān)，尤其是大量的酒精會導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)生長。

　　2、不要通宵達(dá)旦上網(wǎng)

　　頭頂頭發(fā)少，請少在網(wǎng)吧泡通宵吧!在美國健康協(xié)會的一項研究中發(fā)現(xiàn)：長期上網(wǎng)和玩游戲的人群中，有85.3%的人會出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)。