因為生活的需要和工作的繁忙，很多人都承受著巨大的壓力在生活，但是他們的身體越慢慢遠離了健康，從頭發(fā)就可以看出一個人的健康。脫發(fā)就是一個典型的警告，那么如何才能防治脫發(fā)呢?讓我們一起去看看頭發(fā)少怎么辦的知識吧!

　　頭發(fā)少怎么辦

　　1、補充鐵質

　　根據(jù)臨床的研究結果發(fā)現(xiàn)，到了醫(yī)院就進行就診的女性脫發(fā)患者，絕大多數(shù)都有一個共同點，就是體內缺少鐵。

　　因為，建議女性朋友們在平時多吃一些富含鐵元素的食物，如鯉魚、胡蘿卜、黑豆、菠菜、蝦、蛋類、花生、黃豆、馬鈴薯、帶魚和香蕉等等。

　　2、補充植物蛋白

　　頭發(fā)主要的成份就是蛋白質，脫發(fā)患者多吃一些富含蛋白質的食物，有利于頭發(fā)的生長。含有蛋白質的食物有豆制品、奶制品、魚肉、廋肉等等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　隨著生活水平的提升，現(xiàn)在的人飲食越來越豐富，不少女性朋友都存在攝入的脂肪類食物增多，而且經(jīng)常食用這些含糖和脂肪偏多的食物，非常容易在體內通過代謝生成酸性的毒素。當這些酸性毒素堆積過量的時候，就會對我們的頭發(fā)產(chǎn)生一定的危害，從而影響頭發(fā)的正常生長和發(fā)育。

　　4、補碘

　　頭發(fā)的健康與受到內分泌功能的影響，如頭發(fā)的光澤度就與甲狀腺功能有關，而適當補充碘元素能增強體內的甲狀腺功能，能使頭發(fā)保持光澤度。因此建議頭發(fā)枯燥無光澤的女性朋友，適當?shù)某砸恍└缓庠氐氖澄铩?/p>

　　脫發(fā)的原因

　　精神因素所致

　　精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會使得毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應的血液供應，而頭皮是位于人體的上端，因而頭皮部位容易得不到營養(yǎng)的供應，所以頭發(fā)是容易脫落的。

　　而在當今社會，絕大多數(shù)人都處于緊張而快速的社會生活節(jié)奏之中，競爭的劇烈會使得人們的頭發(fā)問題更加嚴重。