7、少穿皮鞋和涼鞋
盡量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因?yàn)槠ば男锥急容^硬，一直穿著腳底板會磨出黃黃的老繭，穿高跟鞋久了腳趾都會變得彎彎曲曲的，很丑。
能不穿涼鞋就不穿，非穿不可的時候記得擦好防曬霜!紫外線和地上揚(yáng)起來的灰塵會讓你的腳又粗又黑!
腳部發(fā)麻的根本原因是由于血液的循環(huán)受到阻礙所引起的。然后時間久了就會導(dǎo)致細(xì)胞供氧不足，一旦血液回流之后就會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻的情況。造成這種情況的產(chǎn)生除了由于循環(huán)性障礙疾病以外，還有可能是由于缺乏維生素c所導(dǎo)致的。還有就是貧血的人供氧能力不好。所以要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查一下，在日常生活中還要吃一些富含維生素c的食物，也要吃一些含有鐵比較多的食物。
腳癢
腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。接觸性皮炎也會導(dǎo)致腳部瘙癢、發(fā)紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
腳抽筋
鍛煉過量或肌肉疲勞是導(dǎo)致腳部突然抽筋(痙攣)的常見病因。其他原因包括：腳部血流量減少、脫水，或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導(dǎo)致腳抽筋。適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經(jīng)常喝牛奶補(bǔ)鈣，都有助預(yù)防。
腳腫
除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經(jīng)期、孕期出現(xiàn)的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內(nèi)分泌等疾病的癥狀征兆。
趾甲發(fā)黃或發(fā)白
真菌感染容易導(dǎo)致趾甲發(fā)黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。趾甲發(fā)白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的癥狀。出現(xiàn)異常應(yīng)去醫(yī)院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復(fù)正常。
總結(jié)：腳處于我們?nèi)梭w重要的位置，但是常常也是特別容易被我們忽略的位置，不少人平時并不會注重腳部的保養(yǎng)，更別提仔細(xì)觀察自己的腳了，那么，一旦您的腳出現(xiàn)上述問題，一定要當(dāng)心可能是疾病的發(fā)生，千萬不能夠大意哦!
