按摩的時(shí)候可以用兩拇指的掌關(guān)節(jié)得突出部位對(duì)腰眼進(jìn)行按摩，手指的用力可以逐漸加大，直到腰部有熱度的感覺(jué)便可以了。

    這個(gè)腰眼穴位按摩的方法一定要早晚堅(jiān)持按摩，每次大約3分鐘左右，就可以很好的起到緩解腰部酸痛，同時(shí)更能達(dá)到補(bǔ)腎的絕佳妙處，對(duì)人們的養(yǎng)生保健發(fā)揮著很重要的工作。

　　三、腰部保健建議

　　1、運(yùn)動(dòng)保健

　　腰部對(duì)于維持腎臟健康是發(fā)揮了重要作用的，但是只要腰部健康與擁有健康腎臟是存在一個(gè)相輔相成的聯(lián)系的。在我們的生活中，總是忙于工作，將運(yùn)動(dòng)拋之腦后，這實(shí)則是一個(gè)非常不明智的行為。

　　健康的身體是革命的本錢(qián)，因此，在日常忙碌的生活中，我們一定要多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，要多做一些腰部保健運(yùn)動(dòng)，比如拉伸或是平衡之類的訓(xùn)練，使得自己擺脫“彎腰”，健康的挺直腰桿。

　　2、健康的生活習(xí)慣

　　生活中我們常會(huì)感到腰酸背痛等不良癥狀的產(chǎn)生，這很大一部分的原因都是由于不良的生活方式所導(dǎo)致。

    比如在看電視的時(shí)候，我們?yōu)榱吮３謧€(gè)舒服的姿勢(shì)，喜歡躺在沙發(fā)上，然后歪著腦袋，翹著二郎腿美美的看著電視劇。

　　雖然這個(gè)看似很愜意的姿勢(shì)，但是對(duì)我們的腰部是存在很大的健康隱患的，長(zhǎng)此以往，很容易導(dǎo)致腰部肌肉受損，韌帶也容易拉傷，然后便會(huì)出現(xiàn)各種腰部疾病，對(duì)于腎臟的健康也造成了很不利的影響。

　　因此，想要擁有健康的腎臟，就必須首先擁有一個(gè)挺直健康的腰部，只要具備這些條件，才能更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健的工作。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上文小編的詳細(xì)描述，你對(duì)于腰部和腎臟之間的關(guān)系有所了解了嗎?因此，只有腎臟健康，才能讓身體遠(yuǎn)離疾病的侵襲，同時(shí)，腰部也是檢驗(yàn)?zāi)I臟健康的關(guān)鍵。因而，在日常生活中，一定要做好腰部的保健工作，這也是維持長(zhǎng)壽的有效的方法!