那么眼睛干澀該怎么辦呢?別急，下面小編就為大家介紹一些緩解眼睛干澀的方法。

　　飲食方面

　　多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，敗火能有效的減輕眼睛的干澀不適，這主要適合因上火而產(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過于油膩辛辣的食物。

　　多飲菊花茶

　　對于廣大的電腦一族來說，用眼經(jīng)常過度，因此平常多飲菊花茶，對保護眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不僅保護眼睛，而且對身體很有好處。

　　起居方面

　　早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠質(zhì)量也要提高，應(yīng)該達到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。

　　生活方面

　　控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產(chǎn)生干澀等不適感。當(dāng)看一段電腦、電視后，盡量向遠處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞。

　　做好眼保健操

　　眼保健操能緩解眼睛疲勞，如果堅持做，可以有效的解決眼睛干澀的問題，在做眼保健操時，要洗干凈手，盡量在固定的時間做，還要按照正規(guī)的手勢和方法。

　　時常眨眼

　　頻繁的眨眼不僅有助于促進淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。可以利用打哈欠刺激流淚，口含酸梅刺激眼淚也是不錯的防治眼睛干癢的方法。

　　熱敷眼睛防干澀

　　熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液循環(huán)。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您帶來的一些緩解眼睛干澀的方法，大家學(xué)會了嗎?眼睛是我們了解世界的器官，如果眼睛有問題，那我們就無法更好的了解世界，所以對眼睛的保養(yǎng)一定要注意。如果我們推薦的方法對您有所幫助，那就請您趕緊試試吧。