眼睛因為長時間的看一樣東西會出現疲勞的情況，所以很多時候我們總是會出現眼睛疲勞的情況，尤其是現在高科技產品的出現，更是過度使用眼睛，那么眼睛出現干澀該怎么辦呢?有什么方法可以緩解呢?下面小編教大家?guī)渍?，讓你輕松緩解眼疲勞。

　　很多的上班族因為長期對著電腦很容易出現眼疲勞的情況，如果不能及時的調節(jié)的話，就會出現嚴重的眼部疾病

　　眼睛干澀問題幾乎是我們每個人都會遇到的問題，尤其是對于學生、電腦族和孕婦來說，自身的原因和工作的性質常常會導致的眼睛干澀癥狀。眼睛干澀怎么辦?下面就為大家提供一些保護眼睛的小建議。

　　1、保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度

　　良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離好保持在60厘米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，里顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。

　　2、感覺累了就看看窗外，看看遠方調節(jié)

　　一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會，當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯著電腦這么近距離工作，那么好的休息和調節(jié)的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，好能到陽臺，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節(jié)很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作!

　　3、大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環(huán)

　　平常我們喝水的時候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛干澀疲勞。

　　4、眼睛感覺干澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水

　　當你感覺到眼睛很干澀的時候，就注意有意識的多眨眨眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛干澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過于頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。