在我們身體中，脆弱的部位莫過于眼睛，但是這個脆弱的部位偏偏又是使用時間久的部位，因此我們的眼睛非常容易出現(xiàn)疲勞。那么如何緩解眼睛疲勞呢?大家不要著急，小編下面介紹的內(nèi)容就能夠讓你有效的緩解眼睛疲勞，一起去看看吧!

　　如何緩解眼睛疲勞

　　電腦傷眼：八成白領(lǐng)眼疲勞

　　根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)介紹，在那些整天操作電腦或者從事電腦行業(yè)的百齡人群中，80%的人都患有不同程度上的眼睛疲勞的癥狀。

　　由于使用電腦的大缺點是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的螢?zāi)簧?，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發(fā)光體”這會使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。

　　加上使用電腦時，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。

　　如果眼睛長期處于疲勞的狀體，那么非常容易導(dǎo)致視力模糊、注意力不幾種、頭痛、肌肉痙攣以及背部酸痛等癥狀，而且如果不能夠及時的得到保養(yǎng)或者調(diào)節(jié)的話，不但會嚴重影響視力，而且還會引起一些眼科疾病，例如結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，甚至還可能過早的形成白內(nèi)障。

　　此外，電腦族在操作電腦、看檔、輸入文字、抬頭看螢?zāi)坏戎貜?fù)動作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動2—3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。

　　緩解疲勞：特意眨眼三百次

　　專家介紹，緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。

　　短假

　　用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢?zāi)粫r，眨眼次數(shù)會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。

　　通常，每天特意眨眼300次是一個比較適中的值，這么做不但能夠有助于促進淚液的分泌，而且還能夠緩解眼睛干燥酸澀的癥狀，而且還可以有效的清潔眼睛，同時還能夠給眼睛進行一次簡單的小按摩，從而明顯的緩解眼睛的疲勞。