四、常搓耳部

　　雙手輕輕捏住耳部上下輕搓50下，或張開手掌貼于耳部來回搓揉50下，通過刺激耳部周圍的穴位進而促進全身心的健康發(fā)育，并且可以增加人體的聽覺能力，針對壓力過大而引起的腦熱頭疼等癥狀也有著非常顯著的療效。

　　五、常搓肩部

　　將左手置于右肩上，或?qū)⒂沂种糜谧蠹缟?，輕輕畫圈揉搓，左右各50下。專家表示，長期堅持搓揉按摩肩部，有助于預防肩周炎、頸椎病等頸肩部問題的發(fā)生，令身體更加健碩、心境更加清爽。

　　六、常搓胸部

　　自古以來，完美挺拔的胸部都是女人性感的代名詞。那么，如何讓胸部堅持豐滿傲人、細嫩緊致就是女人們一生所要追尋的課題了。先右手后左手在左右腋下兩肋中間的胸腺處輪流各搓揉50下，經(jīng)常搓揉胸部不僅能使胸部變得豐滿挺拔，而且還可預防乳腺問題的發(fā)生，甚至起到了安撫心臟的關鍵作用。

　　七、常搓腹部

　　從左向右順時針搓揉腹部50圈，再從右向左逆時針搓揉腹部50圈，可起到促進腸胃蠕動、幫助消化、預防便秘、清除體內(nèi)宿便、排除體內(nèi)毒素的效果，每晚睡前搓揉腹部，效果更加。

　　八、常搓腰部

　　左右手掌張開，置于兩側(cè)腰部搓揉50下，可以增加體內(nèi)元氣、壯腰、補腎，同時還可防治腰酸、腰痛、腰間盤突出等一些腰部問題。為了您和您家人的健康，一起堅持行動吧!

　　九、常搓腿部

　　將雙手置于左右腿上下揉搓50下。常搓腿部，有助于促進雙腿的血液循環(huán)、促進脂肪的代謝、預防骨關節(jié)疾病的滋生，尤其是在寒冷的冬季，堅持每日常揉雙腿，再冷的冬天溫暖也依舊常在。

　　十、常搓足底

　　足為人體的“第二心臟”，足掌對應著人體的各個器官，俗語亦稱：寒由足侵，因此足底的保健與保暖尤為重要。先用右手搓揉左底50下，再用左手搓揉右底50下，可以促進血液循環(huán)、增強人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的機能、提高人體的免疫力及抗病能力、增加足部的抗寒性。做一個溫暖的女人，享一份溫暖的人生。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關于如何保持年輕的內(nèi)容，這個穴位大家不妨常按按哦。只要大家按照按照上面小編為您提供的10大方法，需常做，甚至每天堅持做，才能夠保證您延緩衰老，永葆青春年華。