6.愛吃精細(xì)食物

　　美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家拉什說(shuō)：“好不要食用裝在袋子或盒子里的食品。”這是因?yàn)榫庸な称?，尤其是白色的碳水化合?如面食、面包和谷物)會(huì)升高血糖和胰島素，從而引起炎癥;而炎癥是導(dǎo)致很多疾病(如肥胖癥和關(guān)節(jié)炎)的原因。

　　7.耳機(jī)

　　老年人通常存在聽力不佳的情況。如果你每天使用耳機(jī)的時(shí)間不超過一個(gè)小時(shí)，而且音量足夠低，那么聽力喪失的問題是可以避免的。一旦失去聽力，你就會(huì)與周圍的環(huán)境相隔絕，從而加速老化進(jìn)程。

　　雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚隨之而來(lái)的就是出現(xiàn)各種皺紋、松弛等現(xiàn)象，但是我們可以通過各種方法來(lái)延緩衰老。一些生活上的小竅門也能做到哦，比如常搓8個(gè)身體部位就能延緩衰老，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

　　1、搓手

　　雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　2、搓額

　　用自己的雙手要左右輪流上下不斷的進(jìn)行搓額頭動(dòng)作，循環(huán)50下左右，因?yàn)榻?jīng)常的搓額頭不僅可以使我們的大腦變得清醒，而且還能延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　3、搓鼻

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　4、搓耳

　　用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

　　5、搓胸

　　先用左手在胸部中間搓，然后右手跟上在兩肋中間的“胸腺”穴位輪流各搓50下，這樣經(jīng)常的搓胸不僅能夠起到安撫心臟的作用，而且還能有效緩解衰老。

　　6、搓腹

　　先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

　　7、搓腰

　　左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。

　　8、搓足

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?衰老是必然的，我們能做的就是延緩我們的衰老，這樣我們才會(huì)活的更年輕，因此大家一定要注意生活中的小細(xì)節(jié)，這些可都會(huì)加速你的衰老哦!