寶寶吃什么能長高

　　幼兒的身高是每位家長都會關(guān)心的話題，要如何幫寶寶增高呢?多做跳高運(yùn)動(dòng)、增高藥……但小編認(rèn)為，營養(yǎng)飲食是安全、科學(xué)的長高方法哦?？靵硪黄鹂纯茨切┦澄锟梢栽龈甙?。

　　很多的孩子都被身高問題困擾著，每一個(gè)年齡段其實(shí)都是有相對的助長食譜的!身高除了遺傳基因外也離不開食物幫忙。寶寶長高需要的營養(yǎng)你知道嗎?小編告訴你幾款美味菜肴，幫助寶寶長高，各位媽媽們，一起來學(xué)吧!

　　1、沒有絕對的長高食物，重要的是營養(yǎng)均衡和飲食多樣化;

　　2、好食物能夠幫助孩子長高，但是光靠食物來長高也不行，同時(shí)還要注意睡眠和運(yùn)動(dòng)。

　　菜式1、蝦皮碎菜蛋羹

　　原料

　　蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、調(diào)味品等。

　　做法

　　(1)用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然后切得極碎;

　　(2)小白菜洗凈略燙一下，然后也切得極碎;

　　(3)將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;

　　(4)加少許調(diào)味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

　　營養(yǎng)小秘密

　　蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。

　　這樣一份蛋羹，至少能滿足6個(gè)月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。