生活中我們難免會(huì)因?yàn)椴恍⌒陌涯_給扭傷了，嚴(yán)重的話還會(huì)腫起來，這會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的學(xué)習(xí)和工作。那么腳扭傷腫了怎么辦呢?腳扭傷腫了吃什么好呢?小孩子腳扭傷腫怎么辦呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、腳扭傷腫了該怎么辦好 2、腳扭傷了怎么好的快
3、腳扭傷腫了吃什么 4、中醫(yī)建議腳扭傷腫了后的做法
5、腳扭傷腫了的自我急救法 6、運(yùn)動(dòng)時(shí)腳扭傷腫了怎么辦
腳扭傷腫了該怎么辦好
扭傷是生活中難免發(fā)生的問題，尤其是腳踝關(guān)節(jié)是容易扭傷的部位，一旦扭到，直接的反應(yīng)就是「痛」，然后才會(huì)依扭傷的程度，看看是否會(huì)有腫脹或是瘀血的情形。腳扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青，腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動(dòng)，比賽。
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經(jīng)常發(fā)生的，該怎樣治療它呢?
一、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。
四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。
