正確的飲食法則：“斷舍戒”

　　1、斷：不饑不食

　　我們習(xí)慣了一日三餐，到了飯點就要吃飯，但這時有多少人在吃飯的時候想一下自己到底餓不餓?也許我們已經(jīng)很久沒有體會到饑餓的感覺了，如果不饑為什么要吃東西?胃每天24小時都在工作，適當(dāng)在不饑時不食，甚至保持點兒饑餓的感覺，讓胃得到休息，不失為很好地養(yǎng)胃方法。

　　2、舍：不渴不飲

　　我們的身體都有正常的需要，餓了自然要吃，渴了自然要喝水。不同的人對水的需求有很大差異。經(jīng)常出汗的人固然需要多補充水，很少出汗的人就未必需要8杯水。飲水過量不僅會給腎臟造成負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致體內(nèi)水濕潴留形成水腫。

　　3、戒：忌寒冷

　　現(xiàn)代生活為我們帶來了更多冷食的機會，時髦的冷餐會、各種冷飲、冰激凌……而在傳統(tǒng)中成藥的說明書中，往往寫明“忌生冷、忌寒涼”。任何事物的消化都離不開酶，攝入冷食需要身體的能量去把它捂熱，其實就是在消耗脾氣。多溫?zé)?、戒寒冷是對脾胃用心的照顧?/p>

　　預(yù)防方法

　　1.眼睛周圍的皮膚極之薄弱，化妝或卸妝的時候，動作要輕柔，切忌用力拉扯皮膚。

　　2.畫下眼線時以不拉動眼皮為原則，為求方便，可以用乾粉撲輕按在面上來穩(wěn)定手的位置，這便不容易畫錯位置了。

　　3.洗面時，用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚，比用粗糙的毛巾好。

　　4.配戴隱形眼鏡的時候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上鏡片，可輕輕拉高上眼皮。

　　5.不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣;陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。

　　6.切忌減肥、節(jié)食，以致營養(yǎng)不良或體重突然下降的現(xiàn)象出現(xiàn)，因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。

　　7.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床時，晚上則不適宜飲太多水。

　　8.睡前半小時盡量別喝水，這有可能影響眼部的循環(huán)，導(dǎo)致排水不暢形成眼袋。我們可以通過打開眼部穴位，來實行泄洪的計劃。閉上眼睛，平躺在床上，用食指輕輕按壓攢竹穴，也就是眉頭下方的凹陷處，可以很好地緩和眼睛的疲勞，幫助多余水分的排出。

　　9.盡量不要大力揉眼睛，因為眼部肌膚比較薄，大力揉眼睛使眼部肌膚受損。

　　結(jié)語：看完小編的介紹大家是不是有所收獲呢?怎么養(yǎng)生，如何養(yǎng)生，是現(xiàn)代很多人關(guān)心的話題。其實，想擁有健康的身體，完美的身材。不是每天多吃一些好的，貴的東西就行。我們要科學(xué)養(yǎng)生。處理平時處理多做運動，還要懂一些如何預(yù)防的疾病的小常識。