而煉內(nèi)功的人由于平時練功養(yǎng)成“眼前無人似有人”，行止坐臥，“不離這個”的習慣，一旦遇到情況立刻能“如同火燒身”，馬上調(diào)動起全部潛能，出手比常人快，勁力比常人大，這是毫不奇怪的。

　　武練，是傳統(tǒng)武術的基本練法，是基礎

　　它是以技法為主的訓練，屬應戰(zhàn)技法。太極拳的武練法強調(diào)功架的工整、細節(jié)的變化、轉換的虛實、方向的正確、角度的巧妙、勁意的深透。

　　要深刻體悟“奪勢爭來脈，出奇在轉關”。吳式太極拳傳統(tǒng)練法中的低架子就屬于武練。

　　它是吳式太極的入門練法，它與文練相比，架子低、步幅小、細節(jié)多、出功快，深受習練者喜愛，同時也令許多人望而卻步。

　　例如起勢中的馬步分掌，要求大腿蹲平仍保持上身中正;重心右移至一條腿時要平穩(wěn)，不可有起伏;同時腰胯要徹底放松，渾身無一處僵硬。

　　其行功走架時閃展騰挪、步如靈蛇，身似游龍，翩若驚鴻;其折疊轉關處，勁意似斷非斷，層次分明，靈活多姿。這種練法不易為中老年人接受，不易推廣，無法像文練法那樣普及。

　　武練法除了套路訓練，還有單式、發(fā)勁、發(fā)聲，以及對接，喂拳訓練，還要練習排打等。

　　但所有武練的內(nèi)容都是科學的、不違背生理特點的。如適當?shù)鼐毩暣蛏按?，主要是為了感受技擊中的應力，絕不是要硬打蠻干、以打出一手老繭為“功”。

　　無論文練還是武練，都應在明師指導下進行，特別是初學啟蒙時，老師更為重要。入門引路須口授，功夫無息法自修，光靠看書、看錄像是學不會的。

　　太極拳傳統(tǒng)技法相當細膩，要求相當嚴格，即使在老師指導下，也不是很快可以入門的，千萬不要以為看著書學真能成才，自學得有了基礎再進行。

　　山高路人稀。要真正學以致用練好太極拳，提高太極拳藝，就要文練、武練并重，遵循兩者對立、互根、消長、轉化的規(guī)律。文武之道，一張一弛;拳術之道，一文一武;技法之道，一陰一陽。

　　其中包含一柔一剛、一內(nèi)一外、一功一技、一靜一動等變化。技法上不變是相對的，暫時的，變化是絕對的，不斷的。陽不離陰，陰不離陽，陽盡陰生，陰盡陽長。

　　陽中有陰，陰中寓陽，陰陽互生，復又互長。理為互根，轉化消長。文練為陰，武練為陽。陽為陰生，陰為陽長。文武并重，體用俱強。

　　太極拳的文練和武練說到底是要練好內(nèi)功，提高拳技，達到功與技的高度統(tǒng)一，這一點和其它拳術是一樣的。

　　有功無技難成藝，有技無功渾身空。功技合一，不可偏廢，這才是練好太極拳和其它拳術的正確途徑。

　　結語：看完上面的文章，大家對傳統(tǒng)太極拳文練與武練有加深了解嗎?文練與武練，并不是字面上所表達的對立關系，而是一種息息相關、相輔相成的關系，希望大家多加練習太極拳，有個健康的身體。