因為擁抱自然而不是征服自然，便與自然和諧相處，也就嘗得了知足的和諧快樂，這是典型的東方式的健康觀。這種天人合一的健康觀，也是太極拳修煉的歸宿。而具體到太極拳，它的健康之路又具有自身的普遍色彩。
身形上，太極拳練習(xí)強(qiáng)調(diào)“一動無有不動”胯動，肩隨之而動;腳動，手隨之而動;手動，眼隨之而動;頭上領(lǐng)，尾閭隨之內(nèi)收;沉肩墜肘，隨之氣沉丹田;這種“牽一發(fā)而動全身”的整體運(yùn)動，避免了單擺浮擱，使整個身體都參與到運(yùn)動中來。
有氧運(yùn)動的一大要求是身體部位有至少三分之二參與運(yùn)動，太極拳一動則四肢百骸無有不動，也許可以用現(xiàn)代科學(xué)來形容：太極拳一動則筋骨血肉，分子細(xì)胞皆參與進(jìn)來。
這樣有意識的全身參與，是整個人類運(yùn)動史上都很少見的。這樣精細(xì)入微的運(yùn)動，當(dāng)然也少不了呼吸的配合。
吐納、氣功以及瑜伽都是經(jīng)典的呼吸養(yǎng)生療病法，而太極拳對呼吸的運(yùn)用絲毫不遜前三者。“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”，這一口氣，就是太極拳呼吸的修辭說法。
不過單是“細(xì)緩勻長、調(diào)息綿綿”的呼吸狀態(tài)，與太極拳“內(nèi)三合”(即心與意合，意與氣合)的境界還有一段距離，其高境界是一個整體，肩胯一體，周身一體，內(nèi)外一體。
無限小的自我與無限大的大我一體，這個整體就是太極，就是總天地萬物之理、囊盡陰陽的太極。
談及太極拳，我們常忽略掉過程練習(xí)的整體性。“由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明”，這一拳論的核心思想即使放到醫(yī)學(xué)上也具有重要意義，特別是對社會流行的許多慢性病，糖尿病、高血壓、癌癥等。
盡管廣告上充斥著藥物治療如何又快又好的神奇療效的宣傳，但真正長期有效，且無副作用的藥物卻很少有。而作為整體醫(yī)學(xué)，以及預(yù)防醫(yī)學(xué)一部分的太極拳，其“慢”養(yǎng)生療病的功效卻隨著時間的流逝而突顯出來。
太極拳的“慢”并不是刻意為之的結(jié)果，而是道法自然的結(jié)果。通經(jīng)活血離不開身體每個筋肉關(guān)節(jié)的通暢，在太極拳的運(yùn)動中，就是節(jié)節(jié)貫穿。
拳論“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，由肩由肘由腕由手，力達(dá)梢節(jié)，都在強(qiáng)調(diào)節(jié)節(jié)貫通，層層推進(jìn)。這也是太極拳區(qū)別于其他運(yùn)動的一大特點(diǎn)，由內(nèi)而外的節(jié)節(jié)貫通。
這樣的運(yùn)動方法聽起來好像沒有任何捷徑可走，大量的醫(yī)學(xué)研究卻證明了太極拳高效的養(yǎng)生療病效果，其中的根源，與太極拳對道法自然哲學(xué)思想的深刻踐行有極大的關(guān)聯(lián)。
數(shù)學(xué)、幾何、科學(xué)數(shù)據(jù)、醫(yī)療器械等都是人的發(fā)明創(chuàng)造，其作用是顯而易見的，但它們不能代替自然，數(shù)學(xué)上有直線，自然界卻有彎曲之美。
人體不是直線一條，太極拳也不走直線，而是曲中求直，以圓破直，這樣的方圓規(guī)矩，得益于太極拳對人體的深刻理解。
手術(shù)、醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)、先進(jìn)醫(yī)療設(shè)備等這一切都是必要的，同樣，維持自然之軀也是必要的，其醫(yī)學(xué)意義不輸于單純的“頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳”的醫(yī)學(xué)模式。
當(dāng)然，二者不是水火不容的，也不是一層不變的，傳統(tǒng)整體醫(yī)學(xué)正轉(zhuǎn)向現(xiàn)代整體醫(yī)學(xué)，無論是生理學(xué)家視野下完整的生理結(jié)構(gòu)，還是相對論、量子力學(xué)重新發(fā)現(xiàn)的宏大宇宙，都與古老的整體思想，尤其與中醫(yī)整體辯證的醫(yī)學(xué)觀念有著驚人的相似之處。
而作為整體醫(yī)學(xué)的太極拳，從未過時，卻需要一再翻新，一再挖掘。
太極拳健身治病原理
一、太極拳是鍛煉中樞神經(jīng)的好方法
強(qiáng)調(diào)對大腦神經(jīng)的鍛煉。練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內(nèi)，是強(qiáng)身治病的重要一環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，一個人是心為主宰，這個心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。
俗話說：“病由心生，命由心亡”。太極拳鍛煉通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動作和引人入勝的拳趣。
血虛是女人常見疾病，有血虛、內(nèi)分泌紊亂等問題的人可以練太極拳調(diào)節(jié)身體。
