太極拳的作用是非常神奇的，如果長時(shí)間練習(xí)太極拳，就能深切感受到太極拳的功效，在抗衰方面也有著非常神奇的作用，還有利我們改善身體狀況。那么接下來就讓我們一起隨著太極拳教程來看看吧!
太極拳抗衰老的作用是怎樣的
1.太極拳的特點(diǎn)及其內(nèi)涵
太極拳“拳其于易，理成于醫(yī)”，太極拳和中國的陰陽學(xué)說同出一理，時(shí)常練習(xí)太極拳有著非常好的養(yǎng)生作用，還能抗衰老。
太極拳雖類歸武術(shù)，但卻體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治病思想，在中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)中占有十分重要的地位。
太極拳是防患于未然，防疾于未染的自我攝生調(diào)理的保養(yǎng)。其重在“養(yǎng)”，“養(yǎng)”是自我調(diào)理，自我呵護(hù)，舒筋活血，開穴順氣，以增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序的有機(jī)性，使人體處于一種“維生”的功能狀態(tài)。
2.老年衰老特征與太極拳的延年益壽機(jī)理
隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)條件的不斷改善和進(jìn)步，以及現(xiàn)如今生活條件的不斷變好，生活中我們也要通過太極拳來養(yǎng)生，抗衰老。
提高生命質(zhì)量，延年益壽，已成為具有普遍社會(huì)意義的衰老生物學(xué)問題。
太極拳抗老祛病，延年益壽的功效，在于它所持的“內(nèi)外合一”的統(tǒng)一觀陰陽平衡的辨證觀，以及“心與意合，意與氣合，氣與勁合”“以心行氣，以氣運(yùn)身”的運(yùn)演操作機(jī)制。
練習(xí)太極拳的好處
心臟功能是泵血，起著循環(huán)作用，能使血液通過血管疏松到各個(gè)部位，給機(jī)體提供營養(yǎng)和氧。
所有的細(xì)胞都需要氧氣的來生存。練太極拳可以讓心臟得到修養(yǎng)。
1、練太極拳做深呼吸，肺臟的氧交換充分高效，促進(jìn)血液的含氧量增高，讓心臟在不用增加運(yùn)動(dòng)頻率和負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)上，給身體各個(gè)部分提供充足的氧氣。這就是平常所講的有氧運(yùn)動(dòng)。
太極拳運(yùn)用腹式呼吸增加機(jī)體氧量，提高心臟工作效率，促進(jìn)微循環(huán)，增強(qiáng)心臟輸送功能。
2、練太極拳要求身體各個(gè)部位徹底放松，身體里的血管處于舒展擴(kuò)張狀態(tài)，血液循環(huán)特別通暢，就好像用膠皮管澆花膠皮管子沒有彎折，水流特別通常一樣，在運(yùn)動(dòng)需要增加氧的時(shí)候，一點(diǎn)沒有給心臟增加任何負(fù)擔(dān)。心臟得到很好的保養(yǎng)。
3、練太極拳的招式時(shí)要求有一個(gè)撐的過程，即意氣相合，氣達(dá)皮膚，勁達(dá)筋稍(指稍)的過程。在撐的過程中，經(jīng)脈和血管在肌肉的作用下進(jìn)行收縮和擴(kuò)張，好像在血管里安裝了無數(shù)個(gè)水泵，幫助心臟促進(jìn)血液的循環(huán)，從而對心臟起到了很好的保養(yǎng)作用。
練太極拳能調(diào)動(dòng)微循環(huán)
練拳時(shí)正確應(yīng)用和把握意念，有效改善了人體不同部位的微循環(huán)狀態(tài)，太極拳演練的熟練、放松和安定對于效果有重要影響。所謂“松靜平和、意念導(dǎo)引氣血”起到了調(diào)動(dòng)微循環(huán)的重要效應(yīng)。
練太極拳幾分鐘后，身體便會(huì)有熱的感覺，證明太極拳已經(jīng)對身體起作用，多練幾分鐘會(huì)讓你精神放松，心情舒暢。
