太極拳的作用是非常多的，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，能起到非常好的保護(hù)腎臟健康的作用，所以生活中想要保護(hù)腎臟的朋友可以適當(dāng)練習(xí)太極拳。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著太極拳教程來(lái)看看吧!
常練太極拳可以保護(hù)腎臟健康
1、促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)
我們?cè)诖蛱珮O拳的過(guò)程中，腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，這樣就能很好的保護(hù)我們的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。
人體的工作離不了腎的工作，女?huà)z在造人的時(shí)候，就將捏了兩個(gè)腎在身體里，說(shuō)明腎是多么的重要，練習(xí)太極拳保護(hù)腎。
2、增強(qiáng)腎臟重吸收的能力
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會(huì)減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)增加對(duì)這些物質(zhì)的重吸收。
腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者如果在狀態(tài)比較好的情況之下，就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)太極拳，有利健康。
長(zhǎng)期臥床或極少活動(dòng)會(huì)使全身各器官功能衰退，進(jìn)一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。
剛剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候宜先做短時(shí)間的散步，練習(xí)呼吸體操并伸展四肢做些簡(jiǎn)單的體操，等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)太極拳，適當(dāng)慢跑或長(zhǎng)時(shí)間地散步。鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺(jué)、尿化驗(yàn)等來(lái)判斷。
練習(xí)太極拳保護(hù)腎功能的同時(shí)，還能提高身體的免疫力，太極拳在預(yù)防疾病方面也有突出的貢獻(xiàn)。
練習(xí)太極拳的好處
調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠
練習(xí)“白鶴亮翅”時(shí)，我們的左手掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下，有利我們頭痛的治療以及能防治失眠。
現(xiàn)如今生活壓力非常大，會(huì)導(dǎo)致很多人長(zhǎng)期的精神壓抑，所以腦梗、中風(fēng)等疾病時(shí)有發(fā)生，可以適當(dāng)練習(xí)太極拳，能調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠，有利心腦血管健康。
防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽
通過(guò)練習(xí)打太極拳可以幫助我們疏通全身筋骨，堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間就會(huì)有很好的養(yǎng)生作用，比如對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌就有著顯著功效。
傳統(tǒng)太極拳動(dòng)作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運(yùn)動(dòng)中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強(qiáng)，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。
女性保持窈窕的身材和不老的容顏，關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌，練習(xí)太極拳能提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這能讓女性氣質(zhì)提高的同時(shí)，還能健康長(zhǎng)壽。
調(diào)動(dòng)五臟之氣，按摩內(nèi)臟
“單鞭”左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽(yáng)魚(yú)的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對(duì)于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。
