太極拳的奧妙是非常多的，想要練好太極拳就要了解太極拳的技巧，以及一些要領(lǐng)，這些對(duì)于練好太極拳是非常重要的，而且還要準(zhǔn)守一些練習(xí)太極拳的原則。那么下面就讓我們一起隨著太極拳教程來(lái)看看吧!

　　淺談太極拳中的對(duì)稱(chēng)關(guān)系

　　一、太極拳上下的對(duì)稱(chēng)關(guān)系

　　太極拳中存在上下對(duì)稱(chēng)，主要就是體現(xiàn)在上虛下實(shí)，輕沉兼?zhèn)涞膭?dòng)作之中，就是說(shuō)逢上必下，升中有沉，沉中有升。

　　“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”就是練好太極拳的上虛下實(shí)的總要求。按照人身總體虛實(shí)比例去分，腰以上占四分，腰以下占六分。

　　在練動(dòng)作過(guò)程中，對(duì)每勢(shì)動(dòng)作。要在上下虛實(shí)比例上刻刻留意下功夫，會(huì)大有裨益。凡是上升的部位，必然有下沉的部位，絕不會(huì)有升無(wú)沉，有沉無(wú)升。

　　如能循規(guī)蹈矩地做到有升有沉，上下虛實(shí)對(duì)稱(chēng)，就能達(dá)到上體的松活圓轉(zhuǎn)，下體的固若磐石。

　　如“太極起勢(shì)”上場(chǎng)打拳，端然恭立，合目息氣。兩手下垂。身樁端正，兩足并齊。心中一物無(wú)所著，一念無(wú)所思，渾然如大混沌無(wú)極景象。

　　故其形無(wú)可名之日“無(wú)極象形也”。在大混沌后陰陽(yáng)雖未分，而分之機(jī)已動(dòng)。以至于分清氣上升而為天。濁氣下降而為地。但此時(shí)氣猶未上升，濁氣猶未下降耳，故謂之為太極。

　　二、左右對(duì)稱(chēng)關(guān)系

　　1、逢左必右，逢右必左

　　如陳式太極拳中的“單鞭”，打拳心是主，脊骨是左右身之關(guān)鍵，腰是上下體之關(guān)鍵。

　　腰以上氣往上行。腰以下氣往下行。使上下對(duì)拉之勢(shì)。其實(shí)一氣貫通并行不悖。以左手領(lǐng)左足。以右手領(lǐng)右足，上面手如何運(yùn)，起則并起，落則同落，上下相隨，自然合拍。

　　同時(shí)，身法須端正，頭、右手腕領(lǐng)勁，左手下沉，腰勁下塌合勁，兩肩不可一高一低。

　　2、左發(fā)右沉，右發(fā)左沉

　　如“六封四閉”的落勢(shì)，雙手同時(shí)向右按時(shí)，右臂必須對(duì)稱(chēng)下沉。

　　太極拳的入門(mén)技巧

　　一是選準(zhǔn)一門(mén)太極拳

　　專(zhuān)門(mén)學(xué)練某一武林門(mén)派的一種太極拳，所稱(chēng)民間傳統(tǒng)太極拳。我看后者是比較可取的，而且所練太極拳的效果也比較明顯，不但動(dòng)作準(zhǔn)確，而且打出來(lái)的拳架也美觀大方，更主要的是健身作用明顯。

　　二是練好拳架

　　練好拳架是練太極拳的基礎(chǔ)。也是先師們所總結(jié)的叫練體固精。首先，第一位的就是，通過(guò)練好拳架，先把自己的身體練好，調(diào)整好。

　　拳架在太極拳中的地位很好，練不好拳架則無(wú)法領(lǐng)會(huì)太極拳的精神要領(lǐng)，因此，要勤加練習(xí)。

　　三是意會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)的技擊含義

　　太極拳作為武術(shù)的一個(gè)重要拳種，離開(kāi)了技擊應(yīng)用就不稱(chēng)其為武術(shù)。而太極拳作為武術(shù)它又是達(dá)到太極功法和太極心法的一個(gè)重要過(guò)程。

　　太極拳的技擊應(yīng)用它并不是目的，它的主要目的就是達(dá)到身體的陰陽(yáng)平衡，精、氣、神、虛為混然一體的太極之光。所以掌握好太極拳每個(gè)動(dòng)作的技擊應(yīng)用，是達(dá)到太極高層次的一種途徑、一種手段。