腎虛是男人的難言之隱，腎虛的男人表現(xiàn)為力不從心、精神不集中、尿頻、尿急。太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)圓活輕靈，可以彌補(bǔ)后天不足，男人練太極拳補(bǔ)充腎氣加強(qiáng)腎功能。太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　男人練太極拳補(bǔ)充腎氣加強(qiáng)腎功能

　　太極拳治病具有中醫(yī)原理，男人通過練習(xí)太極拳能找會自信，太極拳讓男人擁有迷人的肌肉。

　　無論中醫(yī)學(xué)還是太極拳，其防病治病，養(yǎng)生保健，終都要落實(shí)在臟腑功能上，所以說兩者在這一層面上是相通的。而腎在中醫(yī)臟腑中地位猶殊，本篇即是討論太極拳對腎功能的一些作用。

　　中醫(yī)理論中“腎為真元之根本，性命之所關(guān)。”腎的主要功能為腎藏精，主水，主納氣，其中腎主水與主納氣的功能均從腎藏精這一功能衍生出來的。

　　腎氣不足的男人常伴有焦慮不安的癥狀，經(jīng)常練習(xí)太極拳能補(bǔ)充腎氣，填補(bǔ)身體空缺。

　　腎藏精指腎具有封藏精氣，元?dú)夤δ?。精的來源有先天之?來源于父母之精)和后天之精(從飲食中吸取的營養(yǎng)及空氣中攝取的清氣)。同時腎精以腎氣的形式彌散下焦以調(diào)節(jié)水液代謝，即腎主水。自然界中的清氣由肺吸入，在腎化精，即腎主納氣。

　　若是腎精不足，腎氣不固便會出現(xiàn)腰膝酸軟，神疲乏力，小便頻數(shù)而清，呼吸淺表等水液代謝失調(diào)和精神疲乏，失于充養(yǎng)的表現(xiàn)。

　　太極拳則通過腰脊部運(yùn)動以及呼吸的調(diào)節(jié)對腎功能進(jìn)行鍛煉。陳鑫所著中有“腰為上下體之關(guān)鍵，不可軟，不可硬，折其中方得”，“腰一扭轉(zhuǎn)，則上體自然扭轉(zhuǎn)，與下體相照，是腰為樞紐”。

　　太極拳用意不用力，全神貫注練習(xí)，這樣練習(xí)能忘卻生活煩惱，緩解壓力，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏。

　　打拳時亦要求“刻刻留心在腰隙”。首先通過意志導(dǎo)引，使注意力集中于腰部。再通過腰部動做的扭轉(zhuǎn)，浮沉運(yùn)動，對腎臟進(jìn)行了按摩，加強(qiáng)腎部的血液循環(huán)。運(yùn)動后消化功能增強(qiáng)，新陳代謝加快，后天之精得以補(bǔ)充，加強(qiáng)腎藏精的功能。

　　對于呼吸調(diào)節(jié)，太極拳要求“調(diào)息綿綿，氣沉丹田”，“氣歸丹田，上虛下實(shí)，中氣存于中，虛靈含與內(nèi)”。這些太極拳對氣的蓄養(yǎng)訓(xùn)練就是對腎主納氣的鍛煉。

　　當(dāng)氣沉丹田時，腎部血流加快，有利于腎對水液的調(diào)節(jié)。同時，深呼吸通過吐故納新，化為后天之本充實(shí)腎精，加強(qiáng)腎功能。

　　因此太極拳對于中醫(yī)所說腎功能障礙的病人能起到良好的體療作用。對于健康人，通過太極拳的鍛煉，亦能達(dá)到保健強(qiáng)身的目的。

　　練太極拳能治好腎炎

　　1、促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)

　　運(yùn)動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動能力。

　　2、增強(qiáng)腎臟重吸收的能力

　　運(yùn)動的時候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質(zhì)的重吸收。

　　腎炎也分成多種，大致可以分成急性和慢性兩種，急性患者待癥狀穩(wěn)定之后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，從事一些體育運(yùn)動。

　　長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退，進(jìn)一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。