氣功在中國(guó)武術(shù)史上已有多年歷史，而太極拳存在時(shí)間雖然短暫，但是兩者之間卻有四點(diǎn)相同之處。太極拳和氣功又被稱為太極氣功，太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!

　　太極拳和氣功的四大相同之處

　　太極拳和氣功都有良好的保健功能，當(dāng)今人們可以將太極拳和氣功相結(jié)合，達(dá)到理想的健身功效。

　　一、都有健身之效

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會(huì)生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價(jià)值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價(jià)值。太極拳名家在《十三勢(shì)行功歌》中就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的觀點(diǎn)。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來(lái)講，和氣功有著相同之處。

　　二、太極拳吸收氣功之精華

　　從太極拳的產(chǎn)生來(lái)講，它不僅綜合吸收了武術(shù)多家拳法的長(zhǎng)處，而且吸收了古代導(dǎo)引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領(lǐng)、方法成為太極拳基本功當(dāng)中的一部分重要內(nèi)容。

　　太極拳和氣功都講究天人合一，道法自然，可以提高自己的心境，在練習(xí)中感受太極拳和氣功給你帶來(lái)的快樂(lè)。

　　三、都講究意念的引導(dǎo)

　　從氣功鍛煉的要求來(lái)講，太極拳鍛煉也講究意念的引導(dǎo)，要求心靜、體松，也要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。

　　四、都以陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)為指導(dǎo)

　　從理論上來(lái)講，它們各自都運(yùn)用中國(guó)古代的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)作指導(dǎo)，并運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來(lái)解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。

　　太極拳的健身作用

　　1.改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過(guò)程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。

　　習(xí)練太極拳要做到意守丹田，靜功為養(yǎng)生拳術(shù)，這種靜功能增加自我意念控制能力。

　　從而產(chǎn)生阻止病因病灶反饋信號(hào)機(jī)制的傳遞，起到糾正修復(fù)病灶反饋的惡性循環(huán)，抑制病情發(fā)展，提高健康水平。

　　練習(xí)太極拳要平心靜氣，意守丹田，是鼓動(dòng)內(nèi)氣的基礎(chǔ)，也是產(chǎn)生內(nèi)氣的必備條件，是練拳的保證，太極拳鍛煉需要持之以恒，才能形成內(nèi)氣到外形保持協(xié)調(diào)一致。

　　使氣沉于丹田，貫于尾閭，環(huán)流周身，從而使臟腑得充，周身得養(yǎng)，精力充沛，有利于病變和精神創(chuàng)傷的修復(fù)，有利于病體的恢復(fù)和精神的保養(yǎng)，出于它能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的功能完善，使興奮與抑制過(guò)程協(xié)調(diào)，對(duì)精神創(chuàng)傷，神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱等，有良好的防治作用。

　　2.增強(qiáng)心臟功能、改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營(yíng)養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運(yùn)行的動(dòng)力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場(chǎng)所。

　　一個(gè)久練拳的人，每分鐘心律在60次左右，這種由于久經(jīng)鍛煉而得來(lái)的心律減慢，延緩下心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強(qiáng)，輸出增加，提高了心臟的工作能力。

　　持之以恒的鍛煉，才能疏通內(nèi)氣，身體達(dá)到放松的目的，這樣可以加強(qiáng)循環(huán)功能，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對(duì)氧的利用率。

　　減少肌酸的蓄積，減輪疲勞，益于疾病的恢復(fù)，特別是對(duì)慢性冠心病、高血脂癥、動(dòng)脈硬化癥都有較好的防治作用。

　　肺是氣體交換的場(chǎng)所，呼吸下納于腎是氣體交換的重要條件。腎納氣，則氣沉丹田，腎不納氣則上浮胸中而喘。