練太極拳講究的是用意不用力，而小編今天要與您分享的是用心用意練太極拳。太極拳的好處是強(qiáng)身健體、延年益壽，太極拳教程有詳細(xì)的講解，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

　　用心用意練太極拳

　　太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的效果。

　　太極拳應(yīng)該用心用意，慢慢練習(xí)，只有這樣練習(xí)，氣血才能沒(méi)有阻礙，在周身暢通無(wú)阻，動(dòng)作也才能放松自如，輕靈敏捷。

　　如果努氣發(fā)力，肌肉就會(huì)僵硬，氣血就會(huì)僵滯，動(dòng)作就會(huì)笨拙。動(dòng)作太快了，氣血運(yùn)行跟不上，就會(huì)氣喘吁吁，身體各部位供養(yǎng)不足，這樣是不利于健康的。

　　練太極拳的要領(lǐng)是松柔圓活、安靜舒展，在養(yǎng)中練習(xí)，這樣才能領(lǐng)悟到太極拳的核心。

　　否則，一味地快練、用拙勁僵力去練，自以為很有氣勢(shì)，也能在短期出一些功效，但是，長(zhǎng)期如此，傷氣傷身，不利于健康，終也出不了功天。

　　修煉太極拳要掌握“五心”

　　第一是“敬心”

　　就是要敬業(yè)太極拳是一項(xiàng)文化遺產(chǎn)，是一種對(duì)人類(lèi)健康有益處的事業(yè)，是無(wú)數(shù)先輩耗費(fèi)心血，研究傳下來(lái)的功夫，因此對(duì)太極拳要有敬業(yè)的心，有一種發(fā)自心底的尊敬，這樣你才能認(rèn)真地用心地去學(xué)。只有敬心，才能使自己更有努力的動(dòng)力。

　　第二是“信心”

　　要有信心有對(duì)太極拳的信心，相信它，相信它的效果，當(dāng)然在研究了它的理論的基礎(chǔ)上，還要相信自己、肯定自己，相信自己能把太極拳學(xué)好。

　　練太極拳要求放松，現(xiàn)代人重要的就是放松，因?yàn)榉潘赡軒椭覀兙徑饩衿?，防治疾病?/p>

　　第三是“決心”

　　下定決心要學(xué)好不能可有可無(wú)，隨隨便便。下定了決心，才能立志。孟子說(shuō)：“志，氣之帥也。”決心一定，才能不為外物所動(dòng)，一定要達(dá)到目的才行。

　　第四還要有“恒心”

　　有持之以恒的精神，沒(méi)有恒心不堅(jiān)持，再好的條件也學(xué)不會(huì)，堅(jiān)持非常重要，“只要功夫深，鐵杵磨成針”。堅(jiān)持不懈才是成功的關(guān)鍵所在。

　　第五要有“耐心”

　　學(xué)拳是個(gè)反復(fù)磨練、反復(fù)糾正錯(cuò)誤、細(xì)心揣摩的過(guò)程，要能“沉下去”，心要靜，耐心就是“磨功夫”，就是“打造”，打造才能成器。

　　太極拳行功走架要求松靜、柔和、緩慢，如果沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)和思想準(zhǔn)備，就不可能耐下心來(lái)，心平氣和地練拳，極易產(chǎn)生急躁情緒，結(jié)果適得其反。

　　再者，太極拳是一個(gè)長(zhǎng)期的身心修煉過(guò)程，不能急于求成。要求不急躁，不厭煩，心平氣和，循規(guī)蹈矩，在行功走架上怡養(yǎng)浩然之氣，達(dá)到身心雙修、水到渠成的效果。