隨著生活水平的提高，已經(jīng)出現(xiàn)了很多“富貴病”，例如高血糖。高血糖可怕的是引起的并發(fā)癥，太極拳的好處能有效預防糖尿病，太極拳的特點對胰腺功能有按摩的作用，下面我們先跟著太極拳學習一下吧!

　　太極拳防治高血糖的功效

　　血糖高的人群可以通過練習太極拳降低血糖，血糖高對人體的危害非常大，能引起身體各功能衰竭，因此我們要練習太極拳預防。

　　習練太極拳可降低糖尿病患者更多的血糖。糖尿病醫(yī)療專家又強調(diào)，體質(zhì)鍛煉與飲食控制、藥物治療同樣重要，糖尿病患者的運動要求要遵循有氧運動、量力而行、持之以恒三原則，以選擇運動適量、全身性、柔軟性好的體質(zhì)鍛煉項目為宜。

　　太極拳屬于我國民族傳統(tǒng)養(yǎng)生術，具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然的特點，長期習練太極拳可以降低體重，提高胰島素敏感性(即單位量的胰島素可以降低更多的血糖)。

　　常言道：病從口入。富貴病就是因為貪吃引起的，加上不規(guī)律的飲食習慣，這些都會引起血糖上升。

　　太極拳可以提高糖尿病患者的免疫力

　　新研究結(jié)果表明，打太極拳對糖尿病人的免疫系統(tǒng)起著很大的作用，不僅能夠提高免疫系統(tǒng)，而且對血糖也起著一定的控制作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)糖尿病患者在連續(xù)打12周太極拳后AIC水平有了大幅度降低AIC是衡量長期血糖控制的一種標準。研究人員還發(fā)現(xiàn)，這些參與者體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細胞有所增加。

　　這種細胞有助于保持免疫系統(tǒng)功能正常，同時他們體內(nèi)可能破壞肌體異常細胞的殺手T 細胞數(shù)量有所減少。

　　新研究發(fā)現(xiàn)，高血糖的人練習太極拳能提高身體的免疫力，對胰腺功能也有恢復的作用，因此我們要多練太極拳預防各種疾病。

　　臺灣某醫(yī)院博士極其同事發(fā)現(xiàn)，II型糖尿病患者都會出現(xiàn)慢性炎癥，雖然鍛煉有益，但是劇烈運動會加重炎癥，嚴重可引起其他疾病。

　　打太極拳能改善人體平衡能力和心肺功能。近的研究還發(fā)現(xiàn)，打太極拳對健康人的免疫系統(tǒng)功能也有益。

　　為了研究太極拳是否對糖尿患者也能產(chǎn)生同樣的功效，楊和他的研究小組對32名參與著進行了為期12周，每周3小時的太極拳訓練。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，打太極拳能夠改善人體心肺功能，從而提高人的免疫功能。此外這種武術項目還能提高葡萄糖的代謝水平。

　　因此，他們得出的結(jié)論是將藥物治療和太極拳結(jié)合起來一起治療，能夠提高II型糖尿病患者的代謝和免疫功能。

　　太極拳非常適合高血糖患者練習

　　首先，打太極拳時全神貫注，注意力高度集中。眼隨手轉(zhuǎn)，步隨身換，動作圓滑、連貫、穩(wěn)健、協(xié)調(diào)，動中取靜，有利于大腦的休息。

　　其次，有助于延緩肌力衰退，保持和改善關節(jié)的靈活性。

　　第三，太極拳動作緩慢柔和，柔中有剛，肌肉有節(jié)奏地舒縮，對調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能具有獨特的作用。

　　第四，可治療多種慢性疾病，如高血壓、神經(jīng)衰弱、潰瘍病、肺結(jié)核、肝炎恢復期、骨關節(jié)病等，具有祛病延年的功效。

　　練拳要選在地面平坦、環(huán)境幽靜、空氣新鮮的室外或室內(nèi)進行，好在清晨或傍晚鍛煉。清晨練拳可使身體各器官活動起來，為進入工作和生活做好準備;傍晚練拳有助于消除疲勞。

　　練拳前要做好準備活動，打太極拳時要調(diào)整好呼吸，做動作時呼吸要穩(wěn)定深長，有利于鍛煉呼吸肌和增進食欲。根據(jù)個人的體力來調(diào)節(jié)練拳時間、次數(shù)、架子高低和動作快慢，好是每日早、晚各練1次，每次10-15分鐘。