纏絲在太極實戰(zhàn)中發(fā)揮著很重要的作用，也是習(xí)拳者苦練的功夫。太極拳教程中會如何描述纏絲勁論呢?太極拳教學(xué)應(yīng)該如何知道大家?小編今天就帶您看看，我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下。

　　太極拳發(fā)蒙纏絲勁論

　　太極拳的整套拳法都是很柔綿，在柔綿中藏有很大的力量，太極拳的動作也因此非常的連貫。

　　太極拳，纏法也。纏法如螺絲形運(yùn)於肌膚之上，平時運(yùn)動恒用此勁，故與人交 手，自然此勁行乎肌膚之上，而不自知，非久于其道不能也。

　　其法有

　　進(jìn)纏， 退纏;左纏，右纏，上纏，下纏;里纏，外纏;順纏，逆纏;大纏，小纏。而 要莫非以中氣行乎其間，即引即進(jìn)，皆陰陽互為其根之理也?；蛞詾檐浭?手 軟何能接物應(yīng)事?若但以跡象視之，似乎不失於硬，故以為軟手。

　　其周身規(guī)矩

　　練習(xí)太極拳時周身都是在一個圓里，太極拳的任何動作都是在每一個大小不同的圓里完成的。

　　頂勁上領(lǐng)，檔勁下去要撐圓，要合?。簝杉缢上?，兩肘沉下，兩手合住，胸 向前合;目勿旁視，以手在前者為的;頂不可倒塌，胸中沉心靜氣;兩膝合住 勁，腰勁下去。

　　兩足常用鉤勁，須前後合住勁，外面之形，秀若處女，不可帶 張狂氣，一片幽閑之神，盡是大雅風(fēng)規(guī)。

　　至於手中，其權(quán)衡皆本於心，物來順 應(yīng)，自然合進(jìn)退、緩急、輕重之宜。此太極之陰陽相停，無少偏倚，而為開合 之妙用也。其為道豈淺鮮哉!

　　太極拳的口訣很多，只要熟悉的掌握便能夠很快進(jìn)入太極拳的狀態(tài)，能夠更深入的學(xué)習(xí)。

　　純陰無陽是軟手，純陽無陰是硬手。

　　一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手，

　　三陰七陽猶覺硬，四陰六陽顯好手，

　　惟有五陰并五陽，陰陽無偏稱妙手。

　　妙手一看一太極，空空迎化歸烏有。

　　太極拳纏絲勁的真意

　　太極拳愛好者對“纏絲勁”并不陌生，尤其是陳式太極拳、洪傳陳式太極拳練習(xí)者。

　　可是，細(xì)細(xì)研究起來，我們又難以講清楚什么是纏絲勁?它的典型形式是什么?訓(xùn)練的要點(diǎn)步驟是什么?具體實作時又是怎么隨機(jī)應(yīng)用的?諸如此類的問題，困擾了許多太極拳愛好者。

　　提問，是我們學(xué)好太極拳的第一步，有了問題，我們才會進(jìn)一步的去了解它。

　　在自然界中，水流的旋渦是螺旋推進(jìn)的，藤類的植物攀緣樹干或者籬笆都是把藤條纏繞成螺旋上升狀，這些螺旋線狀，大家早已司空見慣。太極拳運(yùn)動中，人肢體的立體運(yùn)轉(zhuǎn)也是相同的道理。

　　由定向旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的勁力都是呈各式螺旋狀的，我們廣義上都可謂之纏絲勁。

　　可以說，纏絲勁法是整體輕靈運(yùn)轉(zhuǎn)的根本勁法，是高層次太極拳內(nèi)勁的主體。

　　我們將其學(xué)好，必定是我們太極拳提高的一大進(jìn)步。

　　只是因?qū)ζ鋬?nèi)涵的把握有高低之分，故表現(xiàn)形式有明暗之別。

　　內(nèi)勁發(fā)源于丹田

　　內(nèi)勁發(fā)源于腹部(丹田)。古人以丹田為氣海，每勢完成，必令氣歸丹田。丹田勁如假定以十分計算，用意識將六分勁上行分達(dá)兩肩，纏繞運(yùn)轉(zhuǎn)至膊、肘、腕、掌，透達(dá)于兩手指尖。手臂外旋的稱作“順纏”，先小指，依次至無名指、中指、食指、大指。

　　手臂內(nèi)旋的稱作“逆纏”，先大指，依次至小指。另外四分勁往下運(yùn)行，經(jīng)胯分達(dá)兩腿纏繞運(yùn)轉(zhuǎn)至膝、足，透達(dá)兩足尖，先小趾，依次至大趾。隨著動作的開展、引伸、呼氣而運(yùn)轉(zhuǎn)纏繞到四梢(兩手尖、兩足尖)，是由內(nèi)而外的順纏，稱作前進(jìn)纏絲勁(簡稱進(jìn)纏)。

　　這就是呼、伸、進(jìn)、放、開、發(fā)勁。等到內(nèi)勁貫到九分，神氣貫到十分，姿勢似停非停的時候，動作的開展者轉(zhuǎn)化為合聚，引伸者轉(zhuǎn)化為回縮，呼氣將盡轉(zhuǎn)化為緩緩吸氣。

　　這時內(nèi)勁之上下行到達(dá)四梢者復(fù)由原路線纏繞退行至腹部(復(fù)歸丹田)，是由外而內(nèi)的逆纏，這稱為后退纏絲勁(簡稱退纏)。這就是吸、屈、退、收、合、蓄勢。