當(dāng)我們學(xué)習(xí)太極拳刀一定境界的時候，就會進(jìn)入“太極態(tài)”，“太極態(tài)”就是整套動作由必然的運動狀態(tài)能過渡到自由運動狀態(tài)，身心、精神皆達(dá)佳效果的“無極狀態(tài)”。下面小編就為大家介紹一下太極態(tài)的第一階段。

　　進(jìn)入太極態(tài)的第一階段，就需要我們熟練掌握基本功及套路的練習(xí)。

　　學(xué)到手——動作模擬階段

　　其套路由諸多錯綜復(fù)雜的動作有機協(xié)調(diào)地組合而成。演練起來要一絲不茍，按動作先后程序，有條不紊地進(jìn)行。

　　太極拳運動有著自己的特殊規(guī)律，并非一味地擺臂舉腿機械單調(diào)的重復(fù)運動，是有嚴(yán)格要求的。

　　所以，在太極拳運動過程中，我們要遵循它的規(guī)律。

　　如：欲進(jìn)預(yù)退，卻進(jìn)猶退，有進(jìn)有退，邁步輕靈，著地沉實，前后左右，斜前也后，踏正步斗等等。其架式或高或低，其動作或虛或?qū)?，其動非常動等等，不同于單純追求遠(yuǎn)，強，高，而是緩慢柔和地進(jìn)行。

　　了解了太極拳的特點，對初學(xué)者首先是直觀的。要動用自己的中樞神經(jīng)影像，記憶領(lǐng)域，以致在大腦中建立初步印象。

　　然后抬腿舉臂去模擬動作。開始可能不習(xí)慣，手腳不聽使喚，出現(xiàn)顧此失處的現(xiàn)象，即顧了手，顧不了腳，顧了腳，顧不了手，速度慢不下來，重心移動不協(xié)調(diào)，總感到勁不順。

　　這些問題都是很正常的，只要大家通過反復(fù)的練習(xí)就可以掌握技巧。

　　具有獨特運動規(guī)律的太極拳，給大腦帶來新的運動思維，產(chǎn)生新的運動邏輯。使初學(xué)者一時間還不適應(yīng)。為了適應(yīng)就必須全神貫注地習(xí)練。

　　越是虔誠地習(xí)練，其思維越高度地集中，大腦運動影像處于高度的興與狀態(tài)，導(dǎo)致大腦其它興奮灶的抑制狀態(tài)。

　　使人忘記動作不協(xié)調(diào)，不好意思的羞澀感，忘記還有其它事情要做，甚至連身體不適感都會忘記的，病痛減緩了、消失了、抑制了。

　　通過這個過程，身體得到了鍛煉、心理得到了調(diào)整，精神得到了慰撫。對患有慢性病的人來說，這是個理療過程。

　　有許多運動項目，由于運動激烈，心跳加快，負(fù)荷量不斷增加，以致達(dá)到難以承受的程度，導(dǎo)致心臟過度疲勞、休克或梗塞，以致發(fā)生不測。

　　而太極拳則不然。隨著太極拳的進(jìn)行，運動量不斷增加，心跳會適應(yīng)性的加快，血流量相應(yīng)增加，促進(jìn)了血液循環(huán)。不過血液循環(huán)的加快，不是激烈的滌蕩，而是一般人能在輕松的學(xué)習(xí)中，承受得了的負(fù)荷，所以初學(xué)者不必?fù)?dān)心。

　　從神經(jīng)學(xué)上看，突觸的電活動興奮(突觸：是一個神經(jīng)元通過電活動興奮供量一個神經(jīng)元的連接部位)，不至于導(dǎo)致激元程度，不能使膜電位發(fā)生顯著變化，即使要使信號從一個神經(jīng)元傳送到下一個神經(jīng)元(神經(jīng)元是神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能單位，在產(chǎn)生和傳導(dǎo)電行動方面高度特化)，突觸總和值達(dá)到了下一個神經(jīng)元值，也不強烈，肌梭和腱器不會易化，增強肌肉收縮抑制肌肉收縮是同時發(fā)生的，一部分肌肉群加強收縮增大力量，另一些肌肉在神經(jīng)行動影響下，興奮性稍有升高，以準(zhǔn)備收縮。

　　還有一部分肌肉因支配它的運動神經(jīng)被抑制而放松，太極拳的進(jìn)進(jìn)退退，欲進(jìn)先退，欲退先進(jìn)者動作的運行及表現(xiàn)都由神經(jīng)支配肌肉的協(xié)同與對抗肌的協(xié)調(diào)配合來完成，肌肉伸縮、牽拉使肌梭活動并支配梭外肌的運動神經(jīng)元興奮。

　　肌肉的傳入纖維將行動傳到α—和γ—神元(γ—神經(jīng)元：支配每個肌梭的7—15個小運動神經(jīng)元，α—神經(jīng)元：骨骼肌的運動神經(jīng)元)，γ—神經(jīng)元反過來進(jìn)一步興奮肌松，對肌松的刺激是牽拉程度和牽拉速度的決定因素。

　　那么在練習(xí)太極拳時動作緩慢柔和如行云流水，偶有發(fā)力如激浪飛花毫不唐兀，這種柔和適度的肌肉牽拉力是任何都能承受得了的。

　　在肌肉牽拉和向心收縮之間延擱的時間徐徐柔和，肌松效應(yīng)既不強烈又不消失。γ—獲得了佳舒適狀態(tài)。太極拳動作不急不燥，不緊不慢，興奮適中，腱器刺激對主動肌收縮力量的抑制慢性疾病的興奮，又可延長其興奮時間，從而使病情好轉(zhuǎn)。

　　太極拳的慢性肌肉牽拉減少了肌松的活動，并降低了支配的放松狀態(tài)，誘發(fā)交互抑制反射，會進(jìn)一步使對抗肌放松，慢性病在運動過程中得到調(diào)理，得到療養(yǎng)，太極拳的健身作用孕于其中。

　　從意識方面來看，當(dāng)思維被新穎的太極拳所吸引時，全神貫注于太極的影像刻劃上，日?；顒拥闹錂C構(gòu)獲得了良好養(yǎng)息環(huán)境，無疑會起到良好的調(diào)節(jié)作用。學(xué)習(xí)太極拳動作，就是抑制先天性反射。有些動作難以掌握，所需的時間長，是因為這些動作受到某些反射對它的抑制作用。

　　總之，初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中，心身得到了鍛煉、調(diào)理、調(diào)節(jié)，起到了某些醫(yī)療作用。