眾所周知，學(xué)習(xí)太極拳具有一定的醫(yī)療保健作用，其實(shí)，不僅這樣，太極拳的醫(yī)療保健作用還和我們的心理“注意”有著潛移默化的關(guān)系，下面小編就來(lái)為大家講一講當(dāng)中的關(guān)系所在，希望大家通過(guò)此篇文章可以有更深刻的了解。
太極拳的學(xué)習(xí)，是以人的意識(shí)為指導(dǎo)的。
“注意”是太極拳實(shí)現(xiàn)醫(yī)療保健價(jià)值時(shí)的主要心理活動(dòng)。
太極拳多方面的健身價(jià)值固然是人體上下內(nèi)外多方面運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的。
所以說(shuō)健身作用主要來(lái)自于運(yùn)動(dòng)。
但鑒于這種拳的“全身意在精神”(《拳經(jīng)》)原則的規(guī)定，因而對(duì)“意”提出特別高的要求：聚精會(huì)神，專一到運(yùn)動(dòng)中去，從而使大腦皮層有關(guān)運(yùn)動(dòng)的部分趨向有規(guī)律的興奮，而使其它與日常工作有關(guān)的部分轉(zhuǎn)入保護(hù)性抑制狀態(tài)，消除疾病在大腦皮層引起的病理興奮。
所以，調(diào)節(jié)和訓(xùn)練腦的功能，應(yīng)當(dāng)看成是太極拳的首項(xiàng)任務(wù)，因而也是決定健身價(jià)值的關(guān)鍵。
從心理角度看，這一運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生于精神對(duì)“內(nèi)”的指向和集中，有一定的方向性，自身運(yùn)動(dòng)成了注意中心，能夠清晰地認(rèn)識(shí)出來(lái);而其它對(duì)象，主觀的一切思慮、客觀的一切干擾成了注意邊緣，漸漸離開(kāi)練拳者，變得沒(méi)有意識(shí)或意識(shí)模糊了。
所以說(shuō)，精神的指向和集中作用是非常重要的。
“勢(shì)勢(shì)存心揆用意”(《十三勢(shì)歌》)的積極狀態(tài)，使大腦皮層的一定區(qū)域產(chǎn)生優(yōu)勢(shì)興奮中心，并由此產(chǎn)生機(jī)體的各種反射活動(dòng)，因而對(duì)預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙及由此引起的其它疾病有功大焉!
太極拳家從初學(xué)入門——千反復(fù)實(shí)踐——爐火純青，其心理注意走過(guò)的歷程。
一般是從無(wú)意注意——有意注意——有意后的注意。初學(xué)階段產(chǎn)生注意有時(shí)沒(méi)有自覺(jué)目的。
相當(dāng)成份是出于對(duì)太極拳的興趣愛(ài)好或某個(gè)吸引，其后，隨實(shí)踐深入，水平提高，轉(zhuǎn)化為努力的自覺(jué)的有意注意，這是一個(gè)相當(dāng)艱難的反復(fù)過(guò)程;高階段稱“神明”，當(dāng)太極拳練到出神入化時(shí)，不需要意志努力也能保持注意了。
比如，對(duì)“意沉丹田”，初學(xué)者從不明白，到有目的地將意識(shí)貫于臍下小腹的中心點(diǎn)，后待功夫老到，一旦入靜，便自然而然地能意守臍下了。
太極拳醫(yī)療保健價(jià)值實(shí)現(xiàn)的程度如何，與能否產(chǎn)生和完成心理注意過(guò)程有極大關(guān)系，有四個(gè)問(wèn)題要解決。
?、偬珮O拳心理注意要“穩(wěn)定”，要排除其它刺激物，即一切思慮、一切外界的干擾，避免分散，心無(wú)二用，神寧志靜，以修養(yǎng)性情，休息肉體。
②太極拳心理注意要控制適當(dāng)?shù)?ldquo;緊張度”。不必要的緊張固不足取，但有規(guī)律的緊張卻是強(qiáng)體固質(zhì)的進(jìn)取性方法，以意導(dǎo)體必先振奮精神，關(guān)鍵是把握好尺度。
?、厶珮O拳心理注意要提高“分配”水平，特別是同時(shí)進(jìn)行的兩種以上的活動(dòng)，如手與腳，肢與體、形與神相隨或相合，向前退后，左顧右盼要面面俱到，就必須在活動(dòng)之間的聯(lián)系上下功夫。
④太極拳注意還要搞好“轉(zhuǎn)移”，把注意在自身或周圍環(huán)境之間能動(dòng)靈活地轉(zhuǎn)移，對(duì)于“虛實(shí)宜分清楚”(《拳經(jīng)》)極關(guān)至要。
比如是左實(shí)右虛，還是上虛下實(shí)?關(guān)鍵看注意垂青于何方，一經(jīng)轉(zhuǎn)移，原來(lái)的注意對(duì)象退居“虛”位，而受到意識(shí)貫注的新對(duì)象進(jìn)入注意中心，感應(yīng)與機(jī)能增強(qiáng)，雄踞“實(shí)”位。整個(gè)注意范圍便又是一番圖景。
一趟太極拳，便是這樣一軸心理現(xiàn)象的萬(wàn)景圖。
