現(xiàn)在打太極拳的人已經(jīng)越來越多了。在公園的很多角落，都可以看見人們練太極拳的身影。練太極拳的好處有很多，不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以修身養(yǎng)性，是一項(xiàng)很適合中老年人的健身運(yùn)動方式。今天，我們就一起探討一下太極拳體現(xiàn)的三大養(yǎng)生觀念吧。

　　太極拳體現(xiàn)的三大養(yǎng)生觀念

　　第一、太極拳體現(xiàn)了人與自然和諧的一種哲學(xué)觀

　　太極拳無論何時(shí)何地，都體現(xiàn)了“道法自然”，處處“太極”的風(fēng)格特點(diǎn)。

　　當(dāng)你練完了一套太極拳，到戶外、曠野、樹林、草地上，無拘無束地“全身處處毫無牽掣”，“動靜作勢、純?nèi)巫匀?rdquo;，呼吸自然，開闊心胸“隨天機(jī)動宕”。

　　也無意追求蹬腿有多高，架勢有多低，姿勢有多規(guī)范，以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢，與大自然靜靜地交流、交融，將自己溶人大自然之中，天人一體，生機(jī)無限，熱愛自然、熱愛人生之情油然而生。

　　練太極拳可以幫助你忘卻煩惱，進(jìn)入一種恬淡自然的境界。這樣你自然會有一種好的心情。只要你放松了心情，自然就可以緩解緊張，對身體有很大的好處。

　　第二、太極拳體現(xiàn)了人與人和諧的一種倫理觀

　　現(xiàn)代人工作中、商務(wù)中的激烈競爭，使人與人的關(guān)系緊張，甚至白熱化，由此引來嫉妒、煩惱、仇視;現(xiàn)代科技又給人創(chuàng)造了網(wǎng)上聊天的環(huán)境，減少了人與人的接觸和交流。

　　人們聚在一起練太極拳，創(chuàng)造了一種全新的環(huán)境，隨著音樂舒拳走勢，或兩兩推手“隨曲就伸”“舍己從人”，粘連黏隨，成為一種融洽感情、樂此不疲的交流情感的活動。

　　正如《大趨勢》一書中提到的“每當(dāng)一種新技術(shù)引進(jìn)社會，人類必然要產(chǎn)生一種加以平衡的反應(yīng)，也就是產(chǎn)生一種高情感”。

　　太極拳是一種可以幫助你靜心養(yǎng)性，動中求靜的運(yùn)動方式。它對于人們的修身養(yǎng)性，是非?？扇〉?。

　　尤其是在外國，老年人，婦女平日較為孤獨(dú)，有一種場合給他們一起練拳、交流、說笑，相互尊重，其樂融融。太極拳以其綿緩斯文的運(yùn)動風(fēng)格，尤其容易增加人與人的和諧相處的觀念。

　　不少發(fā)達(dá)國家，有興趣練太極拳的人聚集一起，無欲無爭，陶然往返，不失為凝聚人情感的“魔杖”。

　　第三、太極拳是終身追尋和諧的養(yǎng)生觀

　　太極拳和其他武術(shù)拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內(nèi)外，處處和諧，可為“終身不盡之”。

　　練習(xí)太極拳的五大要點(diǎn)

　　“正”

　　講立身中正，太極十要中的虛領(lǐng)頂勁，含胸拔背，收腹斂等要領(lǐng)都含有這方面的意思。

　　“圓”

　　拳式中，一舉手一投足其動作軌跡須走圓弧形，不可直來直去。所以有人說太極拳是圓的運(yùn)動。有時(shí)看到一些老拳家發(fā)拳出腳，其線路似乎不太圓。你仔細(xì)觀察其實(shí)他們走的是旋勁。

　　在動作扎實(shí)熟的基礎(chǔ)上，這個"圓"越走越小。這里有一個由生疏到熟練，由外圓到內(nèi)旋的長期鍛練修養(yǎng)過程，非一日之功，初練者一定得老老實(shí)實(shí)走圓。

　　“活”

　　動作要靈活，不可僵硬。頭項(xiàng)要虛靈，腰胯得松靈，手足要靈動。有一處僵硬則影響全身。

　　“松”

　　要求全身放松，這種松是在意識控制中的，絕不是松懈軟弱。松，既是初學(xué)者應(yīng)注意的要點(diǎn)，又是習(xí)練太極拳的極高境界。很多大師們已經(jīng)將拳修練到出神入化，仍不忘時(shí)常求松。