以前只有中老年人愛(ài)練太極拳，現(xiàn)在很多年輕人也成為了太極拳的粉絲。楊式太極拳是陳氏太極拳發(fā)展而得到的。可謂是青出于藍(lán)。楊式太極拳和別的太極拳流派相比較，有三個(gè)別具一格的特點(diǎn)。今天，我們就一起來(lái)探討一下吧。

　　楊氏太極拳的三個(gè)特點(diǎn)

　　相比較楊式太極拳和其他的太極流派，有三種獨(dú)特的練習(xí)方法需要知道。

　?、儆D(zhuǎn)先沉

　　楊澄甫所傳大架子實(shí)腿轉(zhuǎn)身，即在承重腿實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)身。

　　它對(duì)形態(tài)的要求非常嚴(yán)苛。手腳都要并要。并且腳部要支撐手部的運(yùn)作。

　　只有好好的練習(xí)楊式太極拳手部的動(dòng)作，這樣才能達(dá)到很好的鍛煉效果。

　　太極拳主張?zhí)搫t靈靈則變，實(shí)腿轉(zhuǎn)變貌似與此相悖，實(shí)則不然，這恰恰是楊氏太極拳的高深?yuàn)W妙之處。

　　太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)有“陰中寓陽(yáng)，陽(yáng)中寓陰”之說(shuō)。

　　在太極拳中則表現(xiàn)為“實(shí)中寓虛，虛中寓實(shí)”實(shí)中變化在于實(shí)中虛變。

　　實(shí)中無(wú)虛謂之僵，虛中無(wú)實(shí)謂之浮，雙腿之間有虛實(shí)之分，單腿之中仍然有虛實(shí)之分，楊澄甫把分清虛實(shí)看做第一要義，足見(jiàn)其重要性。

　　②進(jìn)退步收于中而發(fā)于中

　　將腿受到站立腿的內(nèi)部來(lái)，然后在從內(nèi)部邁出來(lái)。

　　水平面是圓弧垂直面也是圓弧，如此腳的運(yùn)行軌跡則成球面。進(jìn)退有序，腳踏中門而入既沉穩(wěn)又有力，便于破壞敵方的重心。

　　被譽(yù)為“腳踏中門奪他位，就是神仙也難當(dāng)”，這與形意拳完全相通。

　　③點(diǎn)起點(diǎn)落，邁步如貓行

　　干凈利落絕不拖泥帶水，地面不允許有絲毫的拖拉痕跡，神似貓行輕柔矯健悄無(wú)聲息。

　　太極拳邁步如貓行，形意拳上步如犁地，八卦拳行步如趟泥，這是三大內(nèi)功拳的步法特點(diǎn)，雖然提法不同形各有異，其本質(zhì)卻是一樣的，都要求含意而行，不允許空起空落。

　　我們認(rèn)真地觀察不難發(fā)現(xiàn)，貓的步履中含有“粘”勁，運(yùn)動(dòng)起來(lái)很有章法，足起離地輕柔矯捷，足落著地沉實(shí)穩(wěn)健，絕無(wú)“刨地”或“跳坑”之嫌，無(wú)論快慢始終保持點(diǎn)起點(diǎn)落的特點(diǎn)。

　　把貓步起落運(yùn)行的特點(diǎn)人格化可以用兩句話概括：起如藕斷絲連意綿綿，落如親吻嬰孩情切切。太極拳汲取了貓步的內(nèi)涵象形取義而為之。

　　何謂楊式太極拳

　　楊式太極拳是陳氏太極拳發(fā)展而得到的?？芍^是青出于藍(lán)。楊式太極拳更加簡(jiǎn)便，適合我們學(xué)習(xí)。

　　楊式太極拳拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀?jì)，形成獨(dú)特的風(fēng)格。

　　由于楊式太極拳姿勢(shì)開(kāi)展，平正樸實(shí)，練法簡(jiǎn)易，因此它深受廣大群眾熱愛(ài)，開(kāi)展得為廣泛。

　　楊式太極拳適合不同年齡層的人學(xué)習(xí)。而且根據(jù)你的年齡大小，可以學(xué)習(xí)不同的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)身心。