現(xiàn)在越來越多的人喜歡打太極拳。打太極拳的好處有很多。打太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以培養(yǎng)你的耐性?，F(xiàn)在，很多年輕的小伙子也加入到打太極拳的行列。今天，小編就和大家一起探討一下太極拳必須知道的九個(gè)問題!

　　1、關(guān)于拳式中的陰陽

　　太極拳的陰陽就像動(dòng)作的正面和反面。

　　在拳式中，手心向上為陽，手背向上為陰，手心稍向上尚未達(dá)到正面時(shí)為少陽，超過正面為老陽。手背半面向上為稍陰，手背向上超過了正面為老陰。

　　2、關(guān)于太極拳式中的身樁

　　胯宜坐正，不前出，不后突，脊梁拔直，肩宜空，肘宜垂，切忌架時(shí)聳肩。

　　3、每逢弓步式

　　在練習(xí)的時(shí)候，腿部和地面應(yīng)該垂直，然后腳尖點(diǎn)地，后腿伸直，但是不可以拉伸太大幅度。

　　腳尖宜往里扣轉(zhuǎn)約45度，重心落在前腳的是七成，落在后腳的是三成。

　　4、每逢馬步式

　　是川字步，兩腿下蹲，兩腿距離為三腳之長，合適為度，其重心在兩腿當(dāng)中平均的。

　　5、每逢半馬步式

　　如倒攆猴等。其在前之腳是負(fù)擔(dān)全身重量三四成，在后之腳是擔(dān)負(fù)全身重量六七成。

　　6、每逢虛步式

　　虛步是全身的重量向后跨的一步，虛的一腳就是虛晃一招。

　　無論是在前或在后，無論腳尖著地或腳跟著地都是非常的虛靈，如同有螞蟻也踩不死，有雞蛋也踏不破為對(duì)，其兩腿部全是有彎曲的。

　　7、每逢仆步式

　　在前之腿伸直，與地面平行，腳掌平觸地面，腳尖微向內(nèi)扣，在后之腿下蹲，如拳式中抽身下勢(shì)。

　　8、關(guān)于頭部

　　頭宜虛靈著上頂，下顎含垂，舌宜自然舒適的附于上顎，不要以舌尖用力去抵上顎為宜，否則神意不舒，唾液不生。

　　因?yàn)樘珮O拳以自然為原則，做到大自然，大舒適，心神泰然之后，口中有唾液回甜，故特宜留意。

　　9、關(guān)于呼吸

　　在初學(xué)時(shí)，只宜找呼吸舒適，自然深長即可，不必找以呼吸配合動(dòng)作。因在初學(xué)時(shí)，動(dòng)作尚未純熟，還不能隨便的做到上下相隨，快慢均勻，身心相合，動(dòng)作松柔，心神愉快。

　　如在這個(gè)階段就想以呼吸去配合動(dòng)作，往往呼吸受到拘束，那就不自然了。如長期的不自然下去，就會(huì)影響到身體的健康。

　　所以在初學(xué)拳時(shí)，不必使呼吸去配合動(dòng)作，這是練太極拳很要緊的一件事，必俟動(dòng)作純熟，養(yǎng)成習(xí)慣，雖在不注意之中，也能做到身心安舒，而后再逐漸地試著以呼吸去配合動(dòng)作，才能配合恰當(dāng)，身心舒適。