太極拳推手的歌訣

　　任人巨力來打我, 風(fēng)吹楊柳隨風(fēng)擺。

　　化解來勁隨意動(dòng)，意動(dòng)神隨勁相連。

　　不重招勢(shì)但在意，有意無意是真藝

　　分力走化合勁出，輕靈巧妙多變化。

　　一分一合一循環(huán)，循環(huán)往復(fù)是一圈。

　　八法八勁并五形，進(jìn)退顧盼十三勢(shì)。

　　環(huán)環(huán)相扣意不斷，勢(shì)勢(shì)相接勁相連。

　　成敗得失在截勁，截頭截尾中間分。

　　截來截去處處空，來頭去尾真輕松。

　　任督?jīng)_帶奇經(jīng)通，陰陽蹺維八脈轉(zhuǎn)。

　　上下相隨身一家，左右相顧不出圈。

　　進(jìn)退自如隨心欲，開合伸曲變化靈。

　　來去一圈其中妙，一呼一吸一太極。

　　練習(xí)太極拳的四字秘訣

　　敷：覆者，運(yùn)氣于己身，敷布彼勁之上，使不得動(dòng)也。

　　蓋：蓋者，以氣蓋彼來處也。

　　對(duì)：對(duì)者，以氣對(duì)彼來處，認(rèn)定準(zhǔn)頭而去也。

　　吞：吞者，以氣全吞而入于化也。

　　李亦畬修訂后的四字秘訣

　　擎起彼勁借彼力。(中有靈字)

　　引到身前勁始蓄。(中有斂字)

　　松開我勁勿使曲。(中有靜字)

　　放時(shí)腰腳認(rèn)端的。(中有整字)