太極拳是有形有質(zhì)，是形質(zhì)相成的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質(zhì)。既要講形又講質(zhì)，做到形質(zhì)兼?zhèn)洹?/p>

　　拳訣

　　拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆。

　　閭尾中正神貫頂，剛?cè)釄A活上下連。

　　體松內(nèi)固神內(nèi)斂，滿身輕俐頂頭懸。

　　陰陽(yáng)虛實(shí)急變化，命意源泉在腰間。

　　練功要領(lǐng)

　　一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥。

　　三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，

　　五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。

　　步法歌訣

　　意要身正直，十趾抓地牢。

　　兩膝微下蹲，松胯易擰腰。

　　兩肘配兩膝，八方任逍遙。

　　發(fā)力要求

　　始于尾閭，發(fā)于項(xiàng)梗。

　　源泉于腰，發(fā)力于腰。

　　身法要求

　　意正身直，松肩氣下，外方內(nèi)圓，含胸拔頂。

　　抖胯合腰，手腳相合，氣力貫通，三盤(pán)連進(jìn)。

　　技擊歌訣

　　上打云掠點(diǎn)提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。

　　身不舍正門(mén)，腳不可空存，眼不及一目，拳不打定處。

　　貼身近發(fā)，三盤(pán)連擊。

　　實(shí)戰(zhàn)步型要求

　　弓不弓，馬不馬，丁不丁，八不八。