氣功和太極拳對(duì)身心的健康有著非常大的好處，長(zhǎng)期的運(yùn)用鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強(qiáng)身健體還能延年益壽，氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。
顧名思義，太極拳屬于武術(shù)的拳種之一，有人將其稱(chēng)作“柔性武術(shù)”。太極拳運(yùn)動(dòng)的具體內(nèi)容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。作為武術(shù)內(nèi)容，它的主要作用在于攻擊和防守。
太極拳和氣功二者相同之處主要是
1、隨著社會(huì)的發(fā)展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會(huì)生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價(jià)值和傳統(tǒng)藝術(shù)表演價(jià)值。
太極拳名家在《十三勢(shì)行功歌》中就有“詳推用意終何在，益壽延年不老春”的觀點(diǎn)。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來(lái)講，和氣功有著相同之處。
2、從太極拳的產(chǎn)生來(lái)講，它不僅綜合吸收了武術(shù)多家拳法的長(zhǎng)處，而且吸收了古代導(dǎo)引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領(lǐng)、方法成為太極拳基本功當(dāng)中的一部分重要內(nèi)容。
3、從氣功鍛煉的要求來(lái)講，太極拳鍛煉也講究意念的引導(dǎo)，要求心靜、體松，也要求調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。
4、從理論上來(lái)講，它們各自都運(yùn)用中國(guó)古代的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)作指導(dǎo)，并運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來(lái)解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。
雖然氣功與太極拳有許多相同之處，但由于它們的形成和發(fā)展的終目的不同，導(dǎo)致它們?cè)诤芏喾矫娲嬖诓町?/strong>
1、從形成和發(fā)展上來(lái)講，太極拳是為了在戰(zhàn)場(chǎng)上拼殺、取勝的需要而產(chǎn)生的，并在不斷的技擊實(shí)踐當(dāng)中逐步發(fā)展起來(lái);而氣功主要是在醫(yī)療實(shí)踐上為實(shí)現(xiàn)健身養(yǎng)生需要而形成并發(fā)展起來(lái)的。
2、從鍛煉的方法和要領(lǐng)上來(lái)講，氣功主要是通過(guò)身體放松、精神放松而達(dá)到入靜的氣功態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)健身的目的，調(diào)神是其核心內(nèi)容。
太極拳則從身體動(dòng)作入手，經(jīng)過(guò)“由松入柔、積柔成剛”的過(guò)程而鍛煉出一種柔性的、連續(xù)不斷的、具有穿透性的纏絲勁。
3、從它們的終目的和作用上來(lái)講，太極拳是通過(guò)“以意領(lǐng)氣，以氣引力”的不斷練習(xí)，終達(dá)到意、氣、力完美結(jié)合的境界，從而做到在技擊當(dāng)中意到氣到，氣到力到。
氣功的終目的是醫(yī)療作用，是通過(guò)氣功練習(xí)之后，強(qiáng)健身體，延年益壽。
總之，氣功與太極拳相似而又不完全相同。氣功成為太極拳基本功練習(xí)的重要內(nèi)容，而太極拳的一些方法要領(lǐng)也成為氣功界人士締創(chuàng)太極氣功的借鑒內(nèi)容。
什么樣的環(huán)境適于練太極拳
練拳好在陽(yáng)光充足、空氣新鮮、地面平坦、環(huán)境幽靜的室外或室內(nèi)進(jìn)行。在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)有許多好處，可以多接受紫外線的照射。
一般，在陽(yáng)光斜射時(shí)練習(xí)較好。在夏季，體弱者更應(yīng)避免在直射光線下練習(xí)，可借樹(shù)蔭等透入光線的地方練習(xí)為宜。
空氣越新鮮越好?？諝馕蹪?，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細(xì)菌等物，吸入肺內(nèi)是不利健康的。
初學(xué)者和體弱有病者好在平坦寬敞的地方練拳，以便立穩(wěn)。但熟練后地面不平坦也可以練習(xí)，這對(duì)腳的適應(yīng)力還有好處。有益于推手技術(shù)提高。
環(huán)境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮(zhèn)定。這對(duì)初學(xué)者尤為重要，因?yàn)槌鯇W(xué)者容易受外界事物的刺激。如果沒(méi)有幽靜處所，就"鬧中取靜"進(jìn)行鍛煉，時(shí)間長(zhǎng)了也可以適應(yīng)。
另外，集體練習(xí)，也可配音樂(lè)，能使動(dòng)作整齊，節(jié)奏分明，也有助于初學(xué)。
有人說(shuō)霧天練習(xí)太極拳對(duì)健康不理。這個(gè)問(wèn)題要具體分析?？諝庵械乃魵膺w冷而凝結(jié)成小水珠，浮游在接近地面的空間，形成了霧。如果在空氣新鮮而有霧的地區(qū)練拳，對(duì)身體健康并沒(méi)有不良影響。
在煙塵和廢氣較多的地方。本來(lái)就不宜練拳。廢氣多的地區(qū)有霧時(shí)空氣更壞，因?yàn)殪F會(huì)使大氣污染物不能及時(shí)擴(kuò)散和稀釋?zhuān)造F天練拳要避開(kāi)空氣污染的地段。
