推手是太極拳學(xué)習(xí)中的一個(gè)重要階段，是練習(xí)者掌握了一定的太極拳水平之后準(zhǔn)備進(jìn)行技擊的階段。今天我們要一起了解的就是太極拳推手的相關(guān)內(nèi)容，以便練習(xí)者能夠通過(guò)更好的學(xué)習(xí)太極拳。
太極推手按其手法的不同，可分為單式推手、四正推手、四隅推手(大搌)及開(kāi)合推手四大類。
單式推手是簡(jiǎn)單的推手練習(xí)，是一個(gè)基礎(chǔ)的準(zhǔn)備階段，但是這并不代表練習(xí)者就能夠放松對(duì)于這個(gè)階段的學(xué)習(xí)。在這個(gè)階段中，往往只會(huì)運(yùn)用太極拳推手手法中的一種或兩種，不過(guò)同樣需要練習(xí)者認(rèn)真的進(jìn)行練習(xí)去掌握。
四正推手是太極拳的基本推手法，是掤、捋、擠、按四種手法綜合運(yùn)用的產(chǎn)物。這四種手法一般用于從正面對(duì)敵進(jìn)攻或防御，在技擊中使用多，俗稱四正手。
四隅推手是太極拳推手的高級(jí)形式，就使用的手法而言，它不僅全面地運(yùn)用了四正手，而且也完整地運(yùn)用了采、挒、肘、靠四種手法(俗稱四隅手)。在推手或?qū)崙?zhàn)中，當(dāng)與對(duì)方距離過(guò)遠(yuǎn)，伸手不及敵身，或者相距過(guò)近而兩身相貼，致使掤、捋、擠、按手法無(wú)法施展時(shí)，就需要采用上述四隅手法，以補(bǔ)四正手法之不足。
開(kāi)合推手就是以開(kāi)合手法進(jìn)行的推手形式。所謂開(kāi)合手法，就是兩人互以右手與對(duì)方的左手相搭，然后左右兩手既分開(kāi)又合作地作攻防運(yùn)動(dòng)。這種推手法沒(méi)有規(guī)定的套路動(dòng)作，是在四正推手已經(jīng)有了一定程度的基礎(chǔ)上隨意運(yùn)用的。如果練過(guò)四隅推手，還可將采、挒、肘、靠手法運(yùn)用進(jìn)去，當(dāng)其與活步(爛踩花)相結(jié)合時(shí)，就成了無(wú)限靈活的散打了(太極散手另有套路可供練習(xí)，這里不談，待今后整理寫(xiě)成專集)。
太極推手按步法的不同，又可分為定步推手，動(dòng)步推手與活步推手三大類。
定步推手是兩人站定一種步型互推，雙方只準(zhǔn)在原地作弓步、坐腿以推動(dòng)身體進(jìn)退，不許挪動(dòng)腳步。
動(dòng)步推手是遵循一定的步法(包括動(dòng)步順序，步數(shù)等)移動(dòng)腳步，并結(jié)合四正手法互推。
活步推手通稱爛踩花，在推手時(shí)，雙方可以根據(jù)技擊需要隨意走動(dòng)，使用的手法也不受任何限制。這是兩人懂勁功夫達(dá)到一定程度之后才能進(jìn)行的。
練習(xí)推手的程序
先習(xí)定步推手，次習(xí)動(dòng)步推手，后習(xí)活步推手。
在定步推手中，先習(xí)單式推手，次習(xí)四正推手，再習(xí)開(kāi)合推手。
在動(dòng)步推手中，先習(xí)動(dòng)步四正推手，次習(xí)動(dòng)步開(kāi)合推手，后習(xí)四隅推手。四隅推手沒(méi)有定步，它必須與動(dòng)步相結(jié)合，但它的步法是特定的，與四正推手的動(dòng)步步法不同。
單式推手傳統(tǒng)不作動(dòng)步練習(xí)，但并不是說(shuō)它不能與動(dòng)步相結(jié)合，如果學(xué)者要作動(dòng)步練習(xí)，可在動(dòng)步四正推手之前習(xí)之。
待四正、四隅手法和各種動(dòng)步步法熟悉之后，才能習(xí)活步推手?；畈酵剖衷瓱o(wú)專門(mén)練法和固定架式，只要懂勁功夫到了一定階段，自然水到渠成。它不僅隨意運(yùn)用各種步法，也隨意運(yùn)用各種手法。因此，一般在練習(xí)時(shí)只采用開(kāi)合手法即可，因?yàn)樵陂_(kāi)合手法中已包括了四正和四隅的手法了。
對(duì)于初學(xué)推手的人來(lái)說(shuō)，要通過(guò)緩慢均勻的速度，充分的去體會(huì)其中內(nèi)在含義。同時(shí)，要盡量的打開(kāi)身形動(dòng)作，達(dá)到全面鍛煉的效果。只有這么做才能夠?yàn)橐院蟮膶W(xué)習(xí)打下一個(gè)好的基礎(chǔ)，才能夠幫助練習(xí)者更好的去掌握太極拳推手。
凡志在培養(yǎng)技擊功夫而練推手者，應(yīng)嚴(yán)格按照上述程序由淺入深，由基礎(chǔ)到高級(jí)，一步一個(gè)腳印地循序而進(jìn)，切不可冒進(jìn)，企圖速成。有人嫌單式推手動(dòng)作簡(jiǎn)單枯燥，不經(jīng)鍛煉或稍事比劃便進(jìn)入四正推手，結(jié)果由于著法用意不明，動(dòng)起來(lái)四手分不清楚，身手步法配合失調(diào)，進(jìn)退無(wú)度。也有人在定步推手尚未達(dá)到一定程度便過(guò)早地進(jìn)入動(dòng)步練習(xí)，結(jié)果上下不能兼顧，虛浮不穩(wěn)。還有些人過(guò)早學(xué)習(xí)動(dòng)勁，講求技擊實(shí)效，結(jié)果由于基本功夫不扎實(shí)，一動(dòng)勁便周身緊張，運(yùn)轉(zhuǎn)不靈，動(dòng)作走不到位，處處滑過(guò)，或者形成雙重，演成互比力氣。凡此種種，不但不能正確發(fā)揮技擊作用，且嚴(yán)重地妨礙習(xí)者的進(jìn)步。欲速則不達(dá)，為智者所不取。
結(jié)合以上的內(nèi)容，我們能夠了解到太極拳的推手是分為各個(gè)層次，需要逐步的加以學(xué)習(xí)的。事實(shí)上，對(duì)于整個(gè)太極拳的學(xué)習(xí)，都需要按部就班的按照各個(gè)階段進(jìn)行不同的學(xué)習(xí)，同時(shí)還需要練習(xí)者能夠擁有持之以恒的精神。
