- [運(yùn)動養(yǎng)生] 肥胖者如何正確運(yùn)動
- 肥胖者先要樹立堅(jiān)持鍛煉的信念，然后在鍛煉過程中控制飲食，運(yùn)動時也要控制運(yùn)動量，要逐漸增大，對于體重特別重的人需注意先從類似游泳的這些運(yùn)動開始，當(dāng)體重輕點(diǎn)時再進(jìn)行
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 愛美女性如何健康運(yùn)動
- 愛美女性可適當(dāng)做中小負(fù)荷抗阻力練習(xí)，使肌肉保持緊張，主要做有氧運(yùn)動，小負(fù)荷抗阻訓(xùn)練可以擺脫女性對于運(yùn)動長肌肉的煩惱，追求氣質(zhì)的女性可適當(dāng)做伸展性運(yùn)動。愛美女性如
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 邊跑步邊補(bǔ)水好嗎
- 若運(yùn)動中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補(bǔ)水，如果運(yùn)動時間長，出汗較多，需少量多次補(bǔ)水，可緩解人體疲勞。邊跑步邊補(bǔ)水好嗎?陸阿明：一般情況下我們跑步的時間不是很長，如
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 不出汗的運(yùn)動是否有助于身體健康
- 運(yùn)動后出汗多少與運(yùn)動量環(huán)境溫度有關(guān)，與運(yùn)動效果無關(guān)，中等強(qiáng)度運(yùn)動對健康比較有利，運(yùn)動時間在每次三十分鐘左右效果最好。不出汗的運(yùn)動是否有助于身體健康?陸阿明：這個
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 不同季節(jié)的運(yùn)動需要注意什么
- 運(yùn)動由于四季環(huán)境溫度變化需注意春季運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)逐漸增大和預(yù)防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過量運(yùn)動，秋季適量運(yùn)動為冬季儲存能量，冬季減少運(yùn)動注意報(bào)端保暖和飲食營養(yǎng)。不
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 產(chǎn)后如何正確運(yùn)動
- 產(chǎn)后第一周可以做輕微小量以靜力性為主的運(yùn)動，產(chǎn)后兩三個月可以再加上一些動力運(yùn)動，比如原地下蹲起立，以不感覺到累為主。產(chǎn)后如何正確運(yùn)動?陸阿明：產(chǎn)后的運(yùn)動主要目的
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 春季做哪些運(yùn)動有助于身體健康
- 春季可做各種各樣的戶外有氧運(yùn)動來提高身體機(jī)能水平，比如放風(fēng)箏，爬山，騎車等運(yùn)動，但春季溫度相對較低，所以運(yùn)動時需注意預(yù)防感冒，運(yùn)動強(qiáng)度也要慢慢提高。春季做哪些運(yùn)
- [運(yùn)動養(yǎng)生] 產(chǎn)后運(yùn)動的主要目的是什么
- 產(chǎn)后運(yùn)動的主要目的是恢復(fù)腹部臀部和盆地肌絡(luò)的松弛現(xiàn)象，和恢復(fù)因懷孕生產(chǎn)所造成的體型上的改變和功能上的改變。產(chǎn)后運(yùn)動的主要目的是什么?陸阿明：產(chǎn)后的運(yùn)動主要的目的
- [身體] 運(yùn)動損傷 受傷有個“大米法則”
- 受傷在生活中是非常常見的，很多人在受傷之后根本不去做一些基本的處理，有的甚至就是去拿一點(diǎn)過來吃吃就行了，其實(shí)受傷還是要學(xué)會科學(xué)的護(hù)理的，今天小編就教大家如何在受
- [健康塑身] 睡前運(yùn)動減肥法 13種運(yùn)動輕松消脂瘦身
- 大部分的上班族幾乎整天都是在忙自己的工作，時間久了連自己鍛煉的時間都沒有了，更何況是對于那些想減肥的人士，那么這樣該如何減肥呢?今天三九養(yǎng)生堂小編教大家?guī)讉€懶人
- [養(yǎng)生常識] 餐后6件事 疾病找上門
- 小編最近混跡各大論壇，發(fā)現(xiàn)好多減肥貼都建議吃過飯半小時內(nèi)，立即進(jìn)行有氧運(yùn)動。一大批減肥的妹子都摩拳擦掌準(zhǔn)備試試，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯誤的，飯后半小時之內(nèi)立即運(yùn)動，不
- [湖北衛(wèi)視飲食養(yǎng)生匯] 20150518湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：沈雁英講運(yùn)動的好處
- 俗話說，生命在于運(yùn)動，很多人都知道。如果想要身體健康，那么適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是很擔(dān)憂必要的。在我們的日常生活中，運(yùn)動已經(jīng)成為了每個人都必須要做的事情。運(yùn)動的好處有哪些呢
- [運(yùn)動好處] 騎馬運(yùn)動 放松身心去騎馬
- 現(xiàn)代城市生活已經(jīng)沒有了廣闊的綠草地，很少了見到馬了。想要騎馬只能去馬術(shù)俱樂部或者是草原。在人類的悠久歷史上馬是人類的朋友，今天就和大家一起里了解一下騎馬的方法、
- [健康塑身] 減肥運(yùn)動 哪些運(yùn)動可以減掉小肚腩
- 很多的美眉都會抱怨自己的小肚子總是減不下來，尤其是對于那些上班族女性而言，更是非常的困難，因?yàn)殚L期的久坐，脂肪難以消耗，所以就會出現(xiàn)這些，那么哪些運(yùn)動是可以減掉
- [男士減肥] 腹部如何減肥 幾個方法輕松消腹脂
- 減肥已經(jīng)不再是女人的專利，男人也需要減肥，減肥的部位也很多，但是對于男人來講，主要就是想減掉腹部上的“贅肉”，那么腹部如何減肥呢?如何腹部按摩減肥?如何運(yùn)動腹部
