- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食
- 運(yùn)動(dòng)后不宜馬上進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后大量血液停留在運(yùn)動(dòng)器官，會(huì)造成消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)至少運(yùn)動(dòng)完三十分鐘后進(jìn)食，若輕量運(yùn)動(dòng)則無所謂。運(yùn)動(dòng)過后會(huì)餓是否可以馬上進(jìn)食?陸阿明：
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛怎么辦
- 運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛而停止運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過休息反而加重疼痛，則可判斷有損傷，若有所緩解則是正?，F(xiàn)象，若酸痛較重可按摩熱敷，等癥狀減輕再運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛怎么辦?陸阿明
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 飲酒過后是否可以運(yùn)動(dòng)
- 飲酒過后不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榫凭涌烊梭w血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)，使人體吸收酒精加快，所以運(yùn)動(dòng)后適合休息適當(dāng)飲茶。飲酒過后是否可以運(yùn)動(dòng)?陸阿明：飲酒過后一般來說不提倡
- [健身常識(shí)] 減肥運(yùn)動(dòng) 5大消脂運(yùn)動(dòng)打造誘人身材
- 夏天到了，又是秀身材的季節(jié)，身材好能夠讓你有自信，所以幾乎每個(gè)妹紙，天天吵著要減肥。減肥的方法非常多，不過副作用也不少，如果你真的想健康減肥的話，不妨通過運(yùn)動(dòng)來
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 飲食過后如何合理運(yùn)動(dòng)
- 飲食過后因?yàn)槲咐锏氖澄锒逊e，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統(tǒng)，所以不能馬上運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行散步類的輕微運(yùn)動(dòng)，若要做稍劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)至少在飯后半小時(shí)以上。飲食過后
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些
- 有效減肥最好進(jìn)行全身性活動(dòng)，比如慢跑跳繩等，且要達(dá)到一定強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能持續(xù)三十分鐘左右，另外仰臥起坐對減肥幫助不大。有效減肥的運(yùn)動(dòng)方法有哪些?陸阿明：有效
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
- 有氧運(yùn)動(dòng)包括全身性有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳跑步等，還有局部性有氧運(yùn)動(dòng)比如啞鈴練習(xí)，登山練習(xí)，瑜伽等。有氧運(yùn)動(dòng)有哪些?陸阿明：要弄清楚這個(gè)問題呢，首先我們要去弄清楚什么
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
- 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別在于人體運(yùn)動(dòng)時(shí)是有氧代謝供能還是無氧代謝供能，或者說能量來自于身體內(nèi)的一些物質(zhì)，是在有氧情況下供能的還是缺氧情況下代謝供能的。有氧運(yùn)動(dòng)與
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 孕婦適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)
- 孕婦運(yùn)動(dòng)對自身和生產(chǎn)后或嬰兒和心情調(diào)整都有幫助，但要注意避免做沖擊性運(yùn)動(dòng)比如跳躍跳繩等，避免做增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)做有氧操游泳等。孕婦適合哪些有氧運(yùn)動(dòng)?陸阿明
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對身體好嗎
- 運(yùn)動(dòng)時(shí)若環(huán)境為度高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，可能會(huì)大汗淋漓，對健康沒有影響，只需注意在運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充適量淡鹽水，若身體較弱則不適宜大量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓對身體好嗎?陸阿明：
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 霧霾天如何健康運(yùn)動(dòng)
- 霧霾天建議盡量少參加戶外活動(dòng)，若必須進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要大，可在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如室內(nèi)場館羽毛球籃球等，或室內(nèi)場館跑步，也可在家鍛煉。霧霾天如何健康運(yùn)
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 哮喘患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 哮喘病人可選擇全身性的運(yùn)動(dòng)如慢跑游泳等運(yùn)動(dòng)來提高身體素質(zhì)，也可以做一些太極拳，呼吸操等增強(qiáng)呼吸調(diào)節(jié)能力，但需注意預(yù)防復(fù)發(fā)。哮喘患者如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：哮喘它主
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 腰間盤突出 腰肌勞損如何正確運(yùn)動(dòng)
- 腰間盤突出，腰肌勞損病人可通過仰臥起坐等類似運(yùn)動(dòng)提高腰背肌的力量和提高肌肉的控制能力，也可在不發(fā)病期間加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。腰間盤突出，腰肌勞損如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：腰
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 糖尿病患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 糖尿病人應(yīng)了解自己糖尿病類型，二型糖尿病更適合運(yùn)動(dòng)，一型里若血糖穩(wěn)定但血糖量高則不適宜運(yùn)動(dòng)，另外運(yùn)動(dòng)時(shí)帶些糖果防止低血糖。糖尿病患者如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：糖尿病
- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動(dòng)
- 通風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意控制出汗量，避免無氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)由于無氧代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)會(huì)使血液中尿酸濃度增加，增大痛風(fēng)發(fā)病率。痛風(fēng)患者如何正確運(yùn)動(dòng)?陸阿明：
