三、日常習(xí)慣：細(xì)節(jié)之處助力瘦臉

　　1、正確的睡眠姿勢(shì)，避免臉部擠壓

　　睡眠姿勢(shì)也會(huì)影響臉部形狀。趴著睡會(huì)壓迫臉部，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致臉部水腫，長(zhǎng)期如此還可能影響臉部骨骼發(fā)育。建議采用仰臥的睡眠姿勢(shì)，這樣可以減少臉部受到的壓力，保證臉部血液循環(huán)順暢。如果不習(xí)慣仰臥睡，也可以選擇側(cè)臥，但要注意經(jīng)常變換方向，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫同一側(cè)臉部。

　　2、臉部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)

　　每天晚上護(hù)膚時(shí)，配合臉部按摩，能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，幫助燃燒脂肪，還能讓護(hù)膚品更好地吸收。取適量的按摩霜或精華液，從下巴開始，用雙手的食指和中指，沿著臉部輪廓向上提拉按摩，一直按摩到太陽(yáng)穴，重復(fù)10-15次；然后用指腹輕輕按壓臉頰、額頭等部位，從內(nèi)向外打圈按摩，每個(gè)部位按摩30秒左右。按摩時(shí)力度要適中，不要過(guò)于用力，以免傷害皮膚。

　　四、醫(yī)美輔助：快速見(jiàn)效的專業(yè)選擇

　　如果想要快速看到瘦臉效果，在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，也可以考慮一些醫(yī)美手段。比如瘦臉針，它的主要成分是肉毒素，通過(guò)阻斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)沖動(dòng)，使過(guò)度收縮的咬肌松弛，從而達(dá)到瘦臉的目的。不過(guò)，瘦臉針只對(duì)咬肌肥大有效，對(duì)于脂肪型和水腫型的大臉效果不明顯。還有面部吸脂手術(shù)，通過(guò)負(fù)壓吸引的方法，將臉部多余的脂肪吸出，能快速減少臉部脂肪量，但手術(shù)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行操作。

　　瘦臉是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，只要按照以上攻略，從飲食、運(yùn)動(dòng)、日常習(xí)慣等方面入手，持之以恒，相信你一定能看到臉部的變化，擁有精致迷人的小臉！