減肥是個經(jīng)久不衰的話題，現(xiàn)在人生活水平提高了，肥胖人數(shù)變得越來越多，與此同時，人們的健康意識也在提高，有越來越多的人意識到了“肥胖傷害健康”，于是減肥的人數(shù)也變多了。想減肥，選對方法很重要，減肥的方法有很多，在眾多減肥法中，21天減肥法由于它時間段，效果較為明顯，受到了很多減肥人士的青睞。23歲的女白領(lǐng)余小姐，靠21天減肥法，從124斤，減到了105斤左右，減了20斤左右。那么，什么是21天減肥法?余小姐通過21天減肥法減肥成功后，后來怎樣了?

　　什么是21天減肥法？通過21天減肥法減肥成功的人，后來怎樣了？

　　21天減肥法，即21天間接性禁食減肥法，減肥者在21天內(nèi)要嚴(yán)格地控制飲食?？偣?1天，分為三個階段。

　　從開始實行21天減肥當(dāng)天，到第三天，這三天是第一階段，是排毒斷糧期。用三天，這三天對飲食的要求非常嚴(yán)格，具體要這么吃：早餐，只喝一杯豆?jié){或牛奶。午飯吃一顆蘋果或吃完蘋果醋大大。晚飯不吃。

　　從第四天到第七天時間第二階段，這是消脂期。這幾天具體的飲食是：早飯吃一根香蕉，搭配一杯牛奶，中午飯只喝一杯果蔬汁，晚飯吃一個蘋果。或者是：早飯吃一個雞蛋搭配一杯牛奶，中午吃蘋果和一些水煮生菜，晚飯吃涼拌蔬菜。這個階段是脂肪的消除期，為了更好地消除脂肪，一定要多多喝水。

　　從第八天到第十一天是第三階段，這是身體適應(yīng)減肥期間。這幾天具體的飲食是：早飯吃蘋果，搭配一個雞蛋，中午吃水煮青菜或水煮蝦，晚上一根香蕉和一杯牛奶。適應(yīng)了這幾天之后，減肥會越來越快。